Շփոթեցրեց, թե ինչպես լարվածությունը տարբերվում է ծծմբից:
Շատ հիվանդներ, որոնք վնասվածքներ են ստանում, շփոթված են լարվածության եւ ծծմբի տարբերությունը: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է ցույց տալ, թե ինչ տարբերություն է ծակում եւ լարում:
Սոսինձները վնասվածքներ են, որոնք ազդում են մկանների կամ ցնցումների վրա, հաստ խողովակներ, որոնք ամրացնում են մկանները ոսկորներ: Դրանք տեղի են ունենում ի պատասխան արագ արտասուքի, պտտվելու կամ մկանների քաշի: Սոսինձները սուր ձեւ են վնասվածքների հետեւանքով, որոնք առաջացնում են գերակշռում կամ գերակշռում:
Ցավը, թուլությունը եւ մկանային խանգարումները սովորական ախտանիշներ են, որոնք տեղի են ունենում լարվածությունից հետո:
Ինչ պատճառներ են սողում:
Մկանային շտամներ առաջանում են բարձր արագության ուժեր, որոնք գործում են մկանների դեմ: Հանկարծակի շարժումը կարող է առաջացնել ձեր մկանները արագորեն գերազանցելու եւ այնուհետեւ ուժեղացնել պայմանագիրը `հանգեցնելով մկանային հյուսվածքի մեղմ կամ ծանր ցրվածությանը: Երբեմն, բայց միշտ չէ, որ մրգերը կարող են ներկա լինել, եթե դուք լարում եք մկանները:
Ինչպես կարող եք ասել, եթե լարված եք մկանները: Սովորաբար, ձեր լարվածության մկանները կարող են վնասել, երբ փորձում եք պայմանագիր կնքել: Օրինակ, եթե դուք խստացնում եք ձեր հարվածային գործիքը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ցավ զգում եք, երբ փորձում եք օգտագործել hamstring մկանային ծունկը ծունկը:
Հաստատակամ լարվածություն կրող մկանների գերազանցումը կարող է առաջացնել նաեւ ցավ: Հղիների մակերեսին հաջորդող օրերին ձգվող ձեր խոզանակները հավանաբար ցավոտ կլինեն, նշելով, որ ձեր մկանները լարված են:
Մկանային լարվածության ծանրության գնահատականներ
Մկանային շտամների տարբեր դասակարգեր են `դասարանից մինչեւ դասարան III:
- Դասարանի մկանային շտամները ցույց են տալիս, որ մկանային հյուսվածքը պարզապես գերազանցված է:
- Դասարանի II մկանային շտամները առաջանում են, երբ մկանային հյուսվածքը մասամբ պոկված է:
- Դասարանի III շտամները մաշկային հյուսվածքի միջոցով լիարժեք հաստության արցունքներ են: Դրանք սովորաբար համարվում են ծանր եւ ուղեկցվում են զգալի ցավով, այտուցվածությամբ, մաշկով եւ ֆունկցիոնալ շարժունակության կորստով:
Եթե ձեր բժիշկը կամ ՊՏ որոշում է, որ դուք ունեք մկանային լարվածություն, նա կարող է մտածել, թե ինչպես է ձեռք բերել ախտորոշիչ պատկերներ, ինչպիսին է MRI, որոշելու վնասվածքի ամբողջական բնույթը:
Բուժում մկանային սոսինձների համար
Մկանային լարվածության սկզբնական բուժումը հանգստանում է: Ձեր հյուսվածքները պետք է թույլ տան, եւ դա ժամանակ է պահանջում կոլագենի կամուրջների եւ շագանակ հյուսվածքի կառուցման համար, որը մի օր դառնում է առողջ մկանային հյուսվածք: Կախված լարվածության ծանրությունից `ձեր հանգստի ժամանակահատվածը կարող է լինել մեկ շաբաթից մինչեւ 4 կամ 6 շաբաթ:
Երբ որոշակի բուժում տեղի է ունեցել, դուք կարող եք օգտվել PT զորավարժություններից `սկսեք նրբորեն ձգվել վնասված մկանային հյուսվածքի: Սա օգնում է այն դառնալ առողջ, հյուսված հյուսվածք: Դուք PT- ն կարող է ձեզ ցույց տալ ձեր լավագույն պայմանները ձեր կոնկրետ վիճակի համար:
Ձգվող զորավարժությունները կարող են իրականացվել, որպեսզի սկսեն վերականգնել մկանային հյուսվածքը լարվածության տարածքի մոտ: Զորավարժությունները պետք է սկսել նրբորեն եւ աստիճանաբար առաջընթաց: Ձեր նպատակն է բարելավել ձեր վնասված մկանների ուժային արտադրողականությունը, որպեսզի կարողանաք վերադառնալ ձեր նախորդ գործառույթին:
Muscle strains սովորաբար բուժում ամբողջությամբ մոտ 6-8 շաբաթ: Դաժան շտամները կարող են ավելի երկար տեւել, իսկ անչափահաս շտամները կարող են բուժվել ընդամենը մի քանի շաբաթվա ընթացքում: Կրկին հետեւեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիկական թերապեւտի խորհուրդին, որպեսզի վստահ լինեք ձեր մկանային լարվածության համար ճիշտ բուժմանը:
Լոգաթային սփռոցներ
Sprains վնասվածքներ, որոնք ազդում ligaments, հաստ շղթաներով աճառ, որոնք ոսկոր են ոսկրային. Դրանք տեղի են ունենում ի պատասխան ձգվածքի կամ արցունքաբերության: Սոսինձները վնասված են սուր տիպի վնասվածքներից, որոնք առաջանում են վնասվածքներից, ինչպիսիք են աշնանը կամ արտաքին ուժը, որը շրջակա միջավայրը տեղադրում է իր նորմալ հավասարեցումից: Sprains կարող են տարբեր լինել մի մեղմ ligamentous ձգվող մինչեւ լիարժեք արցունքաբեր. Bruising, այտուցվածություն, անկայունություն եւ ցավոտ շարժում են տարածված ախտանշանները, որոնք տեղի են ունենում ծծվելուց հետո:
LIgament Sprain ուժեղության դասերը
Լաբորատոր նոսրանտների գնահատումը հետեւում է մկանային լարվածության գնահատականներին:
- Դասարան I: կապը պարզապես գերազանցված է
- Դասարան II. Կապան մասնակիորեն պոկված է
- Դասարան III. Կապան ամբողջովին պատռված է
Լիգաներում սոսինձները սովորաբար ուղեկցվում են կապի շուրջ, որը կապվում է կապակցությամբ: Շատ հատուկ թեստեր , ինչպիսիք են ACL- ի նախնական գզրոցը , ապավինեք ձեր համատեղ քաշելու փորձին, եթե չափից ավելի շարժունակություն կա: ՄՀՀ-ն սովորաբար անհրաժեշտ է որոշելու, թե արդյոք լորձաթաղանթը կամ լարվածությունը հանդիսանում է I, II կամ III դասերը:
Ֆիզիկական թերապիա `գլխուղեղի բորբոքման համար
Եթե դուք ունեք կապտաժներ, կարող եք օգտվել ֆիզիոթերապեւտից `օգնելու ձեզ լիարժեք վերականգնել: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կօգտագործի տարբեր մեթոդներ, ձեր ցավը, այտուցվածությունը եւ շարժման եւ ուժի ընդհանուր շրջանակը բարելավելու այն տարածքի շուրջը, որտեղ ձեր կապը լցվում է:
Կատարել ուժեղացման զորավարժությունները, որոնք կօգնեն համատեղ լինելը, երբ կապան վնասված է: Երբեմն անհրաժեշտ է ճարպակալում, երբ ձեր կապն առողջ է, եւ եթե մտադիր եք վերադառնալ բարձրակարգ մարզաձեւեր: Խիստ դասակարգային III բոսորների համար վիրաբույժը կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր վնասվածքի կայունացման եւ թույլատրելու համար վերադառնալ նորմալ գործունեությանը:
Խոսք
Եթե վնասվածքից ցածր կամ սահմանափակ շարժունակություն եք ունենում, պետք է այցելեք ձեր բժիշկը եւ ֆիզիկական թերապեւտը `որոշելու, թե արդյոք բորբոքում կամ լարվածություն կարող է լինել ձեր վիճակի պատճառը: Հասկանալով լարվածության եւ լարվածության միջեւ եղած տարբերությունը կարող է ապահովել, որ ձեր վիճակի ճիշտ ախտորոշումն ունենաք: Դա կարող է օգնել ուղղել ճիշտ բուժումը: Ձեր PT- ի հետ սերտորեն համագործակցելը կարող է օգնել ձեզ վերադառնալ ձեր նախորդ գործունեության մակարդակին:
Խմբագրված Brett Sears, PT- ն: