2009 թ. Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ շատ ցածր կարբ Diet օգնում է շաքարախտի
Դիետան դիաբետի կառավարման գործում մեծ դեր է խաղում: Երբ դուք ունեք տիպ 2 շաքարախտ , ձեր մարմինը դժվար ժամանակ է ունենում ձեր արյան շրջանառությունից գլյուկոզայի հեռացումը: Քանի որ ածխաջրերը ձեր մարմնում գլյուկոզայի մեջ ընկնում են, կարծես այն է, որ ածխաջրածնային հսկողությունը վերահսկողությունը դիաբետի կառավարման հիմնական բաղադրիչն է: Չնայած ածխաջրերին վերահսկելու հիմնական մեթոդը համահունչ է յուրաքանչյուր կերակուրի եւ խորտիկների մեջ ուտելիք գումարի հետ, որոշ մարդիկ պաշտպանում են ձեր ածխաջրածնից վերացնելու բոլոր միջոցները:
Այս հոդվածը վերանայում է 2009 թ. Հետազոտությունը, որը առաջարկել էր խիստ carb-restricted diet- ի հետեւողական լինել շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար:
Չափազանց կարճատեւ դիետա եւ շաքարախտ
Դոկի համալսարանի 2009 թ. Ուսումնասիրության համաձայն, հետազոտողները պարզել են, որ շատ ցածր կարտոֆիլի դիետա (օրական 20 գրամ կամ պակաս) մասնակիցներին ավելի լավ է արյան շաքարի վերահսկման եւ ավելի արդյունավետ քաշի կորուստ, քան ցածր գլիկեմիկ կրճատված կալորիականությամբ պարունակող մասնակիցները:
Ուսումնասիրության ակնարկ
Ուսումնասիրությանը մասնակցել են քաղցկեղով եւ տիպ 2 շաքարային դիաբետով հիվանդներ: Նրանք բաժանված էին երկու խմբերի, մեկը հետեւեց շատ carb-restricted diet; մյուսը հետեւեց ցածր գլիկեմիկ, ցածր կալորիականությամբ դիետայի: Երկու խմբերը նույնպես ունեցել են խմբային հանդիպումների, սննդային հավելումների եւ զորավարժությունների աջակցություն:
6 ամսից հետո ցածր խնկային խումբը ցածր էր հեմոգլոբինի A1c արդյունքներով, կորցրել էր ավելի մեծ քաշ, եւ 95% -ը կարողացել է նվազեցնել կամ նույնիսկ ամբողջությամբ վերացնել իրենց շաքարախտով դեղերը:
Կրճատված ջերմաստիճանը նաեւ կորցրել է քաշը, եւ դրանց 62% -ը կարողացել է կրճատել կամ վերացնել իրենց դեղորայքները, սակայն ցածր կարտոֆիլի դիետան ավելի լավ արդյունքներ է ունեցել:
Ինչու է դիետան աշխատում
«Դա պարզ է», - ասում է Դիկի Lifestyle բժշկության ծրագրի տնօրեն եւ ուսումնասիրության հեղինակ Էրիկ Վեստմանը:
«Եթե դուք ածխաջրեր եք կտրում, ապա ձեր արյան շաքարը ցածր է, եւ դուք կորցնում եք քաշը, որը նվազեցնում է ձեր արյան շաքարը: Դա մեկ-երկու դակ:
Ուսումնասիրության մեջ օգտագործված ցածր կարտոֆիլի դիետան շատ խիստ սահմանափակ է carb- ի ընդունման համար, իսկ մասնակիցները օրվա ընթացքում օրական 20 գրամ կարբներ են ուտում: Դա կարող է դժվար լինել շատ մարդկանց համար, բայց դոկտոր Վեստմենը ասում է. «Սա բուժիչ դիետա է հիվանդների համար», ասում է Վեստմենը: «Այս կենսակերպը մոտենում է բոլորին ինտենսիվ վարքագծային բաղադրիչի: Մեր ծրագրում մարդիկ ամեն երկու շաբաթում գալիս են ամրապնդման եւ հիշեցումներ ստանալու համար: Մենք այժմ Դյուկում հարյուրավոր հիվանդների նման վարվել ենք, եւ ինչ ենք տեսնում կլինիկականորեն եւ մեր հետազոտության մեջ որ այն աշխատում է »:
Բացատրեք արդյունքները արդյունքները զգուշությամբ
Կան սննդային նախազգուշական միջոցներ, որոնք հետեւում են սննդակարգին, որը վերացնում կամ խստացնում է macronutrients- ի ընդունումը `այս դեպքում ածխաջրեր: Ածխաջրերը շատ առողջ սնունդ են, այդ թվում `մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն, լոբի եւ ընկույզ: Վերացնելով այս սննդամթերքները ձեր դիետայից, դուք կարող եք վտանգի տակ դնել nutrient deficencies. Երբեք չպետք է խստորեն սահմանափակված դիետա առանց գրանցված դիետոլոգի եւ / կամ բժշկի վերահսկողության:
Գլխավոր էջի ուղերձը
Հիշեք, որ ավելի շատ արդյունքներ կան, քան պարզապես սննդակարգը: Երկու խմբերը նույնպես պարբերաբար վարում էին: Դիետան համատեղ վարժանք է շաքարախտի կառավարման անկյունաքարն է: Նախքան որեւէ դիետային ծրագրի մեկնարկը, խնդրում ենք խոսել ձեր բժշկի կամ առողջապահական ծառայությունների մատուցողի հետ:
Աղբյուրը `
> Հանգիստ Carb դիետաները ավելի լավ են ապացուցում 2-րդ կարգի շաքարախտը