Ինչու ենք ցածր էներգիա ունենք եւ ինչպես պայքարենք դրա դեմ
Ինչ-որ մի fibromyalgia (FMS) եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ ( ME / CFS ) ընդհանուր ունենալու է էներգիայի պակասը: Դա տարբերվում է հոգնածությունից կամ դեպրեսիայի հետ կապված մոտիվացիայի բացակայությունից: Մենք կարող ենք ինչ-որ բան անել, բայց ֆիզիկապես անկարող է դա անել:
Նախ, դա ոչ թե հոգնած եւ կարիք ունի քնել: Դա ավելի շատ ոսկորների հոգնածություն է, չի կարող տեղափոխել մկանների զգացողություն:
Եթե դուք երբեւէ մշակել եք այն կետին, որ այլեւս չեք կարող անել, անկախ նրանից, թե որքան եք ուզում, դա այն է, ինչ մենք խոսում ենք: Եթե դուք երբեւէ դուրս եկաք անզգայացումից, ձեր վերջույթների զգացողությունը շատ ծանր է, բարձրացնում եք: Դուք կարող եք քնել, բայց դուք բացարձակապես պետք է հանգստանաք ձեր մկանները `նախքան որեւէ այլ բան անելը:
FMS եւ ME / CFS- ի հետ, սակայն, էներգիայի պակասը կարող է հանկարծակի հարված հասցնել եւ երկար ժամանակ տեւել, անկախ նրանից, թե որքան ենք հանգստանում: Դա կարող է տեղի ունենալ մի գնումների ուղեւորության, աշխատանքի ժամանակ կամ տասը րոպե անց անկողնում: Առավոտյան այն կարող է նաեւ լինել միայն առաջին բանը եւ պահել ձեզ ընդհանրապես:
Մենք չենք հասկանում այս ախտանիշը կամ ինչու դա այդ հիվանդությունների մի մասն է, սակայն հետազոտությունը ենթադրում է, որ դա, առնվազն մասամբ, ցածր մակարդակով կոչվում է adenosine triphosphate կամ ATP:
Ինչ է ադրենոսինի տրիֆոսֆատը:
ATP- ն պահում է էներգիան ձեր մարմնի մեջ:
Բիոլոգները հաճախ այն անվանում են «կյանքի էներգիայի արժույթ»: Դա բոլոր կենդանի բջիջներում էներգիայի հիմնական աղբյուրն է: Դա ձեր էներգիայի էներգիան վերածվում է այնպես, որ այն կարող է վառել ձեր բոլոր մարմնի գործընթացները:
ATP- ն արտադրվում է ձեր բջիջներում միտոքոնդրիայի կողմից: Ձեր բջիջները պետք է այն գործեն, ձեր մկանները պետք է պայմանավորվեն, ձեր մարմնի ամեն ինչ դրա կարիքն ունի, որպեսզի դա կատարվի:
Ադենոզին բնականաբար տեղի է ունենում ձեր մարմնում, եւ, ի թիվս այլ բաների, զբաղվում է արյան հոսքի կարգավորման որոշ ձեր օրգաններում: Երբ խոսքը վերաբերում է ATP- ին, այնուամենայնիվ, դա ավելի կարեւոր է եռֆոսֆատային մասը:
ATP- ի ձեւավորման համար ադրենոսինը միանում է երեք ֆոսֆատների խմբին: Երբ էներգիան անհրաժեշտ է, եւ ATP- ն ուղարկվում է, այդ ֆոսֆատներից մեկը ջարդվում է, ազատում է էներգիան: Այնուհետեւ ձեր մարմինը փոխարինում է ֆոսֆատին, նորից ստեղծել ATP- ը: Դա անվերջ վերամշակման գործընթաց է:
Երբ ATP- ի շենքային բլոկները ձեր մարմնին հասանելի չեն կամ ինչ-որ բան խանգարում է վերամշակման գործընթացին, ATP- ի մակարդակները կարող են դանդաղ լինել եւ հանգեցնել էներգետիկ պակասի:
Fibromyalgia- ի ATP պակասը
Մենք չենք ունենա տոննա հետազոտություն FMS- ի ATP- ի դերի մասին, եւ ուսումնասիրությունները, որոնք մենք ունենք, բավականին փոքր են: Բարեբախտաբար, նրանք բավականին հետեւողական են, որ ATP մակարդակները ցածր են այս վիճակում:
2013-ին հրապարակված եվրոպական ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ FMS- ի ձեռքերում եւ ոտքերում իջեցված մկանների հզորությունը եւ ATP- ի եւ ֆոսֆոկրատինի զգալիորեն ավելի ցածր կոնցենտրացիաները, որոնք նման են ֆոսֆատի պայուսակին, որը ձեր մարմինը օգտագործում է այդ վերամշակման գործընթացը շարունակելու համար, քանի որ այն էներգիան այրում է .
Ավելի վաղ աշխատանքը զգալիորեն ցածր էր ATP- ի մակարդակին, որը հանդիսանում էր FMS- ի մասնակիցների թրոմբոցիտներում, այլ անբավարարություններով, ինչը նշանակում էր, որ մարմինը չկարողացավ պահպանել ATP- ի հետեւողական քանակությունները:
Այնպես որ, երբ աշխատանքի մարմինը կարծես թե հայտնաբերում է պակասություն, եւ այդ պակասը ենթադրում է, որ էներգիայի բացակայության մեջ դերակատարում ունենա, դա իսկապես կարելի է ասել հիմա:
ATP- ի բացակայությունը ME / CFS- ում
ME / CFS- ում ATP- ն ավելի շատ ուշադրություն է դարձրել հետազոտողների կողմից, հնարավոր է, քանի որ էներգիայի պակասը ME / CFS- ի տարբերակիչ առանձնահատկությունն է, քան FMS- ում, որտեղ հիմնականում կենտրոնանում է ցավը:
Բջիջներում միտոքոնդրիալ ֆունկցիան դիտող մի քանի բջիջներ, որոնք ուսումնասիրում են մթնոլորտային ֆունկցիան, աջակցում են աճող հավատին, որ ցածր ATP արտադրության քայլերը միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիաներից են `նշանակում է, որ բջիջների շատ կառուցված բլոկները ճիշտ չեն գործում:
ME / CFS- ի նշանավոր ախտանշաններից մեկն էլ հետվնասվածքային բորբոքումն է , որն ուժեղացնում է ախտանիշներից աննորմալ եւ ծայրահեղ բարձրանալը: Անհրաժեշտության չափը տատանվում է անձի կողմից, բայց թողնում է, որ նրանք չեն կարողանում նույն օրը նույն օրը զբաղվել, ինչը անսովոր եւ եզակի է այս հիվանդության համար:
2015 թ. Թղթային կապը հետխորհրդային անբավարարության նվազեցման համար ATP- ի չափազանց ցածր մակարդակն է, որը կապված է անբավարար ադրենոսինի հետ `ենթադրելով, որ երկարատեւ վերականգնման ժամանակաշրջանը գոյություն ունի, քանի որ մարմինը պետք է առաջին հերթին հասնի ադրենոսինին, ապա ATP- ին:
2014 թ. Հրապարակված վերանայման հոդվածը սատարում է այս վարկածին, ինչպես նաեւ հետազոտողները, որոնք ATP- ի արտադրության թերությունները կապում են ոչ միայն հետվիրահատական բորբոքում, այլեւ հիվանդության առաջացման եւ դրա հետ կապված մի շարք մետաբոլիկ անբավարարությունների մասին: Այս հոդվածի հեղինակները նաեւ ցույց են տվել, որ ME / CFS- ի ցածր ATP- ի արտադրությունը կարող է հանգեցնել տնային բջիջների մահվան վրա տատանումների:
ATP- ի թերության բուժում
Դեղերի բուժումը , որոնք ընդհանուր առմամբ նշանակված են այդ հիվանդությունների համար, չեն լուծում հնարավոր միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիան կամ ATP պակասը: Այնուամենայնիվ, որոշ բժիշկներ հաջողություններ են արձանագրում այնպիսի լրացումներով, որոնք ենթադրում են բարելավել այդ հիմնախնդիրները: Այս լրացումներից մի քանիսը հետազոտություններ են առաջարկում առնվազն դրանց արդյունավետության վերաբերյալ:
Դուք հավանաբար լսել եք Coenzyme Q10- ի (CoQ10) մասին , որը տեղի է ունենում բնականաբար ձեր մարմնում, եւ կարող եք նաեւ որպես հավելում: Այն հայտնի է FMS- ի, ME / CFS- ի եւ շատ այլ պայմանների, ինչպես նաեւ ընդհանուր առողջության համար մարդկանց շրջանում: Մասնավորապես, դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը պետք է CoQ10 դարձնի ATP- ը:
Մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնք ներառում են FMS- ը եւ / կամ ME / CFS- ը, ցածր ATP- ի մակարդակները CoQ10 պակասորդով: Մի շարք ուսումնասիրություններ նաեւ ենթադրում են, որ CoQ10 հավելումներն այս պայմաններում բարելավում են էներգիան: CoQ10 հավելումները կարող են.
- բարելավել էներգիան
- թեթեւացնելով հետծննդաբերական վնասվածքները
- մեղմացնել հոգնածությունը
- թեթեւացնել ցավերի ուժեղացում (hyperalgesia) FMS
Միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիայի համար երբեմն առաջարկված այլ հավելումներ են ներառում.
- կարնիտին
- արարողություն
- D-Ribose- ն
- մագնեզիում
- niacinamide (վիտամին B3)
Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդներ տալ ձեր ATP մակարդակի բարձրացման միջոցով ձեր էներգիան խթանելու համար:
Հիշեք, որ նույնիսկ բնական նյութերը կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ եւ բացասական փոխազդեցություններ այլ բաների հետ: Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը խոսում է ձեր վերաբերմունքի մասին, նախքան սկսելը, եւ համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է անվտանգ սկսել լրացուցիչ ռեժիմը :
> Աղբյուրներ.
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. ԱՏՓ-ի եւ ՊՇՌ-ի մկանային կոնցենտրացիաների նվազեցում, ֆիբրոմիալգիայի հիվանդների քաադիսեպսի մկանների մեջ, A 31P-MRS հետազոտություն: Ցավով եվրոպական ամսագիր: 2013 Սեպ, 17 (8): 1205-15:
> Lengert N, Drossel B. Սիլիկոնային վերլուծության մեջ մալալիկ էնցեֆալոմիելիտի / քրոնիկական հոգնածության սինդրոմում վարժության անհանդուրժողականության վերլուծությունը: Կենսաֆիզիկական քիմիա: 2015 հուլիս; 202: 21-31:
> Մորիս Գ, Անդերտոն Գ, Բերկ Մ, Մաես Մ. Կոենզիմ Q10 թորումը `բժշկական եւ նյարդահոգեբանական խանգարումներում` պոտենցիալ հետեւանքներ եւ թերապեւտիկ հետեւանքներ: Մոլեկուլային նյարդաբանություն: 2013 թ. Դեկտեմբեր, 48 (3): 883-903:
Մարիզ Գ, Բերկ Մ, Գալեկի Պ, Մաես Մ. Միտալիզմի անեսթալոմիելիտի / քրոնիկական հոգնածության սինդրոմում (ME / cfs) փոփոխվող դերը: Մոլեկուլային նյարդաբանություն: 2014 Ապր, 49 (2): 741-56:
Մորիս Գ, Մաես Մ. Միտոքոնդրիալ դիսֆունկցիաները իմալգիական էնցեֆալոմիելիտի / քրոնիկական հոգնածության սինդրոմով, որը բացատրվում է ակտիվացված իմունային-բորբոքային, օքսիդատիվ եւ nitrosative սթրեսային ուղիներով: Մետաբոլիկ ուղեղի հիվանդություն: 2014 Մար; 29 (1): 19-36: