Moringa- ի օգուտները

Մարիգան հրաշք կերակուր է:

Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում Moringa (Moringa oleifera) կոչվող ծառը մեծ ուշադրություն է դարձրել որպես սննդարար փաթեթավորված սուպերֆուդ: Մայրենի Հնդկացին, moringa ծառը արտադրում է տերեւները եւ սերմերը, որոնք հարուստ են հակաօքսիդիչներով, ամինաթթուներով, վիտամիններով եւ հանքանյութերով:

Բացի այդ, moringa տերեւի փոշին հաճախ տրվում է որպես բուսական սպիտակուցի վերին աղբյուր, քանի որ այն պարունակում է բոլոր ինը կենսական ամինաթթուները:

Ուտելի սերմերը պարունակում են մեծ քանակությամբ օլեա թթու (ձիթապտղի յուղի մեջ նաեւ ճարպաթթու):

Հաճախ «հրաշք ծառ» անվանված Մորինգան ունի հարավային Ասիայում ավանդական բժշկության համակարգերում օգտագործման երկար պատմություն:

Վերջին տարիներին ամբողջ աշխարհում մարդիկ սկսում են տարբեր ձեւերով մարիգին սպառել: Այցելություն մասնագիտության պարենային շոու, ինչպես օրինակ, մասնագիտացված սննդի ասոցիացիայի կողմից, բացահայտում է տերեւի փոշու համար ստեղծագործությունների բազմաթիվ օգտագործողներ, այդ թվում `սննդային բարեր, էներգետիկ կրակոցներ, smoothies, տարբեր թեյեր եւ նույնիսկ սննդային հավելումներ:

Չնայած moringa ծառի տերեւները եւ սերմերը առավել հաճախ տրվում են իրենց հնարավոր առողջական առավելությունների համար, գործարանի մի քանի այլ մասերում կարող են պարունակել նաեւ միացություններ դեղային հատկություններով: Պտուղը (նաեւ կոչվում է սերմերի պարկերի) հարուստ է վիտամին C- ով:

Օգտագործում Moringa

Շատ սիրված superfoods- ի նման, moringa- ն ասում է, որ օգնում է առողջության բազմաթիվ խնդիրների:

Քանի որ բույսն ունի բարձր հակաօքսիդանտներ եւ հակաբորբոքային միացություններ, կարծում է, որ պաշտպանում է օրեցօրային սթրեսի եւ քրոնիկ բորբոքման (ներառյալ սրտի հիվանդությունը եւ քաղցկեղի որոշ ձեւեր) հետ կապված առողջության բազմաթիվ խնդիրներ:

Այն նաեւ պնդում է, որ մորինգն օգնում է բուժել եւ / կամ կանխել մի քանի խրոնիկական պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը , բարձր խոլեստերինը , արթրիտը , ասթմա եւ բարձր արյան ճնշումը :

Բացի դրանից, որոշ կողմնակիցներ նշում են, որ մորինգան կարող է թեթեւացնել գլխացավը , հեշտացնել փորկապը , խթանել իմունային համակարգը , խթանել քաշի կորուստը եւ բարձրացնել libido- ն:

Յուղը տարածվում է մազերի եւ մաշկի խնամքի համար:

Moringa- ի օգուտները

Գիտահետազոտական ​​աշխատանքները պարզել են, որ moringa- ն պարունակում է մի շարք միացություններ, որոնք նպաստում են առողջության խթանման հետեւանքների, այդ թվում ` քրերետինի , բետա-սիտոստերոլի եւ բետա-կարոտինի:

Ավելին, կենդանիների վրա հիմնված հետազոտությունների, լաբորատոր փորձերի եւ փոքր կլինիկական հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ Մորինան խոստանում է խոստանալ մի շարք առողջապահական պայմանների բուժման մեջ: Այս հետազոտությունները հաստատելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ, սակայն կա մի նախնական ապացույց, որ moringa- ն կարող է պաշտպանել հետեւյալ առողջական խնդիրներից.

• Շաքարախտ. Մորինգա լոլիկի հյութը կարող է օգնել շաքարախտի դեմ պայքարին, ըստ 2012 թ. Շաքարային դիաբետի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության: Դիաբետիկ առնետների փորձարկումների ժամանակ գիտնականները նկատել են, որ հիվանդության առաջընթացը զգալիորեն կրճատվել է moringa- ով բուժումից հետո:
• Asthma: Հնդկաստանի դեղագիտության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության համար 2008 թ.-ին մեղմ-միջին չափավոր ասթմայի 20 հիվանդներ տրվեցին երեք շաբաթվա ընթացքում մորգինգի նուրբ փխրուն սերմերի միջուկներ: Հետազոտության ավարտին մասնակիցները զգալիորեն բարելավեցին իրենց ախտանիշները եւ ասթմայի հարձակումների ծանրությունը:

• Սրտանոթային հիվանդություն. Մորինգայի տերեւի հանույթը կարող է օգնել բուժել dyslipidemia- ն, որը բարձր մակարդակի խոլեստերինի, triglycerides- ի (արյան ճարպի տեսակ) կամ երկուսի միջեւ: Սա 2012 թ.-ին Դեղագիտության սահմաններում հրատարակված հետազոտության ուսումնասիրության հայտնաբերումն է, որը կենտրոնացած է մարիգան տերեւի քաղվածքների առողջական ազդեցության վերաբերյալ ընթացիկ գիտական ​​տվյալների վրա: Վերանայում նաեւ գտել են նախնական ապացույցներ, որ moringa տերեւի հանույթը կարող է օգնել շաքարախտի վերահսկմանը:

Կողմնակի ազդեցությունները եւ անվտանգության մտահոգությունները

Քանի որ մարդկային հիմնախնդիրները մորինգի առողջության վրա ազդեցության վերաբերյալ այնքան հազվադեպ են, քիչ հայտնի է մորգինգի արտադրանքի երկարաժամկետ օգտագործման անվտանգության մասին:

Այնուամենայնիվ, կա մի մտահոգություն, որ սպառող մորինգան կարող է առաջացնել այնպիսի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փորլուծությունը եւ այրոցը:

Բացի այդ, արմատը եւ դրա քաղվածքները պետք է խուսափել, քանի որ գոյություն ունեն ապացույցներ, որ moringa բույսի արմատը կարող է պարունակել թունավոր նյութեր:

Եթե ​​հղի եք կամ կրծքով կերակրելու համար, ապա չպետք է վերցնեք մորինգին:

Նախքան ցանկացած տեսակի սննդային հավելում, կարեւոր է խուսափել լրացուցիչ անվտանգության վրա: Այստեղ դուք կարող եք ավելին իմանալ դիետիկ հավելումների խելացի օգտագործման մասին:

Պետդինգն օգտագործեք ձեր առողջությունը բարելավելու համար

Թեեւ շատ շուտով խորհուրդ է տրվում մորինգին առողջության հետ կապված ցանկացած նպատակի համար, ավելացնելով, որ մորինգին քաղվածք է հարթեցնում կամ թեփի մեջ բուծման քաղվածքները սեղմելը կարող է խթանել ձեր դիետայի սննդային հզորությունը:

Գնալ այստեղ, ավելի շատ սովորեն հակաօքսիդանտների այլ մեծ սննդի աղբյուրների մասին: Դուք կարող եք նաեւ կարդալ այստեղ, թե ինչպես հետեւել հակաբորբոքային դիետայի:

Եթե ​​դուք մտածում եք քաղցկեղի քրոնիկական առողջության խնդիրը կառավարելու համար, համոզվեք, որ առաջինը ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:

> Աղբյուրներ.

> Աբդուլ Ռազիս Աֆ, Իբրահիմ Մ.Դ., Քնթայյա Ս.Բ. Առողջության օգուտները Moringa oleifera. Asian Pac J Քաղցկեղ Prev. 2014 թ., 15 (20): 8571-6:

> Ագավա Բ, Մեհտա Ա. Մորինգա օլեֆերա Լամի հակասթմայական գործունեություն. Կլինիկական հետազոտություն: Հնդկական J Pharmacol. 2008 հունվար, 40 (1): 28-31:

> Անվար Ֆ, Լատиф Ս, Էշրաֆ Մ, Գիլանի Ա. Moringa oleifera: մի շարք սննդի գործարան, որը բազմաթիվ դեղամիջոցների օգտագործում է: Ֆիտոթեր Ռեզ. 2007 հունվար, 21 (1): 17-25:

> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS: Փորձարարական շաքարային դիաբետի Moringa oleifera- ի հակադիաբետիկ եւ հակաօքսիդանտ գործունեության գնահատում: J շաքարախտ: 2012 Հուն; 4 (2): 164-71:

> Mbikay M. Moringa oleifera- ի թերապեւտիկ ներուժը հեռանում է քրոնիկ հիպերգլիկեմիայի եւ դիսիպիդեմիայի վրա. Վերանայում: Նախնական դեղագործություն: 2012 թ. Մարտի 1, 3: 24:

> Stohs SJ, Hartman MJ1: Moringa oleifera- ի անվտանգության եւ արդյունավետության վերանայում: Ֆիտոթեր Ռեզ. 2015 Հուն; 29 (6): 796-804:

> Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: