Վարքագիծը կարող է ներկայացնել կանխարգելի պարազոնիա
Հնարավոր է, տարօրինակ հնչում է, բայց հնարավոր է ուղարկել կամ արձագանքել բջջային հեռախոսով տեքստային հաղորդագրություններ, մինչդեռ քնած եք: Ինչ կարող է պատճառաբանել քնի տեքստը: Ինչպես կարող է դա վերաբերել այլ աննորմալ քնի վարքագծին, որը կոչվում է parasomnias : Բացահայտեք քնի տեքստի պատճառները եւ ինչ կարելի է անել, որպեսզի դա տեղի ունենա:
Ինչ է երազի տեքստը:
Երազում տեքստային տեքստը վերաբերում է բջջային հեռախոսի օգտագործմանը, երբ նա քնում է տեքստային հաղորդագրություններ ուղարկելու համար:
Այս հաղորդագրությունները կարող են նախաձեռնել, բայց ավելի հաճախ դրանք ուղարկվում են մուտքային տեքստային զգուշացման պատասխան: Դա հաճախ տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ հեռախոսը հեշտությամբ մուտք է գործում, օրինակ, կարող է տեղի ունենալ, երբ հեռախոսը քնում է անկողնում: Մոտակայքում գտնվող գիշերակացի հեռախոսը հասանելի է նաեւ վարքագիծը:
Երազի տեքստի մեծամասնությունը պատասխանում է վերջերս ստացված տեքստային հաղորդագրությանը, այլ ոչ թե անհետաքրքիր հաղորդագրություններ ուղարկելու համար: Զանգը կամ զգայուն ձայնը, որը կարող է ազդարարել նոր տեքստային հաղորդագրության մասին, կարող է հանգեցնել մեր ուշադրությանը քնում: Տեքստային հաղորդագրությամբ պատասխանելը կարող է գրեթե ավտոմատ վարքագիծ լինել: Զգուշացումները հնչում են, հասնում եք հեռախոսը գրավելու եւ գրելու պատասխան: Ցավոք, քնումիս մենք այնքան էլ հմտորեն չենք, որքան կարող ենք օրվա ընթացքում:
Թեեւ մենք կարող ենք ճանաչել տեքստի ձայնը եւ համակարգել պատասխանը հեռախոսով մանիպուլյացիայի միջոցով, դա կարող է լինել առանց սխալների:
Չնայած հակիրճ հաղորդագրությունները կարող են իմաստալից լինել, ամբողջովին անհեթեթություն կարող է լինել նաեւ արդյունքը: Autocorrect- ը կարող է փորձել հասկանալու անհեթեթությունը: Ուղարկված տեքստային հաղորդագրությունը կարող է անջատվել իրականությունից, ինչպես, օրինակ, քնկոտի խոսակցությունների (կամ սառնամանիքի) մասին, եւ միշտ չէ, որ հասկանալի է (նույնիսկ դրանից հետո): Որոշ արձագանքներ, հատկապես ավելի կարճ, կարող են տեղին լինել, իսկ մյուսները շփոթված են:
Տուժած անձի գործողությունները չեն կարող հետագայում հետ կանչվել:
Ինչ է բացատրում, ինչու է Երազային տեքստի ստեղծումը:
Կարեւորն այն է, որ ձեր ողջ ուղեղը միեւնույն ժամանակ չի կարող քնած կամ արթուն: Անշուշտ, ձեր ուղեղի մի մասը, որը թույլ է տալիս արթուն լինել կամ գիտակցել, կարող է անջատվել: Մինչդեռ, տարածքները, որոնք թույլ են տալիս համակարգել շարժումը եւ ուղարկել տեքստային հաղորդագրություններ, կարող են աշխատել: Քանի որ ձեր ամբողջ ուղեղը նույն վիճակում չէ, դուք կարող եք ունենալ միաժամանակ տեղի ունեցող գիտակցության որոշակի մակարդակներ: Սա կարող է հանգեցնել կիսամյակային կամ կիսամյակային նպատակների: Երբ այս աննորմալ վարքը տեղի է ունենում քնի ժամանակ, դրանք կոչվում են parasomnias:
Parasomnias ներառում են սովորական բաներ, ինչպիսիք են sleepwalking կամ քնում. Նրանք կարող են ներառել նաեւ քնելու սարքեր , քնում ուտում եւ այլ բարդ գործեր, ինչպիսիք են վարելը կամ սեռը: Որոշ մարդկանց մոտ հակիրճ կերպով գործելու կարողությունը երազում է REM վարքագծի խանգարում : Նմանապես, քնի տեքստային ձեւակերպումը կարող է համարվել այդ վարքագծերից մեկը, որը կարող է տեղի ունենալ քնում:
Ինչպես խանգարել բջջային հեռախոսները հեռացնելուց
Երիտասարդները, կարծես թե, ավելի զգայուն են քննելու համար: Այս դիտարկումը կարող է կողմնակալ լինել այն փաստով, որ նրանք ավելի հաճախ օգտագործում են տեքստային հաղորդագրություններ `ընդհանուր առմամբ օրվա ընթացքում շփվելու համար:
Երիտասարդները կարող են նույնիսկ չափից ավելի տեքստեր օգտագործել, որպեսզի այն դառնում է նրանց ամենօրյա կյանքի կարեւոր բաղադրիչը: Նրանք նաեւ կարող են ավելի մեծ հավանականությամբ քնել իրենց բջջային հեռախոսով կամ մոտ: Բջջային հեռախոսները գիշերը կարող են մոտենալ գիշերային ժամերին, ինչպես գիշերային հաղորդակցության, այնպես էլ պահպանելու իրենց գաղտնիությունը: Բացի դրանից, պատանիները ավելի հավանական է, որ հետագայում քնել են (որպես հետաձգված քնի փուլային սինդրոմի մաս ) եւ բջջային հեռախոսի օգտագործումը կարող է անցնել գիշերվա սկզբին:
Իդեալում, ոչ ոք չպետք է քնել հեռախոսով: Սա կարող է խանգարել ձեր քնի միջավայրին `տեքստային հաղորդագրությունների կամ հեռախոսազանգերի միջոցով:
Բացի այդ, դա կարող է ձեզ արթնացնել, քանի որ դուք զրուցում եք ուրիշների հետ, խաղալու եք կամ սմարթֆոններ ինտերնետում: Էկրանի լույսը կարող է նաեւ բացասաբար անդրադառնալ քնելու եւ առաջացնել անքնություն :
Յուրաքանչյուր ոք, ով քնի տեքստի հետ կապված խնդիրներ ունի, կարող է նաեւ օգուտ քաղել ավելի լավ քնի ուղեցույցների դիտման արդյունքում: Մասնավորապես, կարեւոր կլինի վերացնել քնի զրկումը : Երազում խեղդվելը կարող է զգայուն քնել ձեր ունակությունը, որպեսզի ավելի հեշտությամբ հայտնվեն գիտակցության խճճված վիճակները: Բացի դրանից, պետք է խուսափել Ambien- ի կամ այլ հիպնոտիկ դեղերի օգտագործումը, քանի որ դրանք կարող են ազդել ձեր հիշողության եւ իրազեկման վրա, թույլ տալով կատարել բարդ գործարքներ, ներառյալ `texting:
Խոսք
Մարդկանց մեծ մասը կգտնի, որ բջջային հեռախոսը ննջասենյակից հեռացնելը բավարար է, որպեսզի այդ հենակետային տեքստային հաղորդագրություններն ուղարկվեն: Այն նաեւ կօգնի ձեզ քնել ավելի լավ եւ թարմացնել: Խորհուրդ է տրվում, որ հեռախոսը մնա գիշերակաց գանձելու մեկ այլ սենյակում, ինչպես խոհանոցը կամ հյուրասենյակը: Խափանումներից խուսափեք եւ ստացեք մնացածը, որ անհրաժեշտ է:
Աղբյուրը `
> Dobson, R. "Տեքստային հաղորդագրությունները խաթարում են դեռահասների քունը": BMJ- ը: 2003 Սեպ 13; 327 (7415): 582:
> Grandner MA, et al. «Գիշերը տեխնոլոգիաների կիրառումը. Քնի եւ առողջության վրա ազդեցություն»: J Clin Sleep Med- ը : 2013 Դեկ 15; 9 (12): 1301-1302:
> Hysing M et al . «Երեխայի քնից եւ էլեկտրոնային սարքերի օգտագործումը դեռահասների շրջանում. Արդյունքներ մեծ բնակչության վրա հիմնված ուսումնասիրությունից»: BMJ բաց . 2015; 5 (1): e006748: