Ընդհանուր սառը է վիրուսներից առաջացած քթի եւ կոկորդի վարակը: Մենք սովորաբար բռնում ենք երկու եւ չորս ցրտերի միջեւ:
Ցածր սնուցման նշանները, որոնք սովորաբար հայտնվում են սառը վիրուսի ենթարկվելուց մեկ-երեք օրվա ընթացքում, ներառում են `քաղցկեղի քաղցկեղը, հազը, նյարդային խանգարումները, ցավը, ցնցումները, ջրային աչքերը, մեղմ գլխացավը, մեղմ հոգնածությունը, մարմնի ցավը եւ ջերմությունը: քան 102 աստիճան:
Սառը եղանակներ
Ահա նայեք 11-ի առավել տարածված բնական միջոցները `կանխարգելման եւ բուժման համար: Բացի այդ միջոցներից, որոշ սննդամթերք կարող է նաեւ օգնել իմունային համակարգի խթանմանը, եւ լրացուցիչ միջոցները կարող են առաջարկվել հազի օգնության եւ հետվնասվածքային կաթվածի համար : Հիշեք, որ գիտական աջակցությունը պնդում է, որ ցանկացած միջոց կարող է բուժել ցուրտը, եւ այդ այլընտրանքային բժշկությունը չպետք է օգտագործվի որպես ստանդարտ խնամքի փոխարինող: Եթե դուք մտածում եք, որ որեւէ միջոցի օգտագործումը ցուրտ է, ապա առաջին հերթին ձեր բժշկի հետ խորհրդակցեք:
1) Ցինկ Լոզենգս
Ցինկը կարեւորագույն օգտակար հանածո է, որը պահանջում է ավելի քան 300 ֆերմենտներ մեր մարմիններում: Այն, բնականաբար, հայտնաբերվել է մսի, լյարդի, ծովամթերքի եւ ձվի հետ: Ընդհանուր առմամբ առաջարկվող ամենօրյա նպաստը (ԲԿՀ) 12 մգ է կանանց եւ 15 մգ տղամարդկանց համար, սովորական բազմամակարդակով հայտնաբերված գումարը:
Ցինկի լոզենգները հաճախ հայտնաբերվում են առողջապահական խանութներում, առցանց եւ որոշ դեղատների խանութներում, որոնք վաճառվում են որպես ցուրտ դեղամիջոցներ:
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ցինկը օգնում է նվազեցնել ցուրտ ախտանիշների տեւողությունը, հատկապես եթե սառը ցնցումներից հետո 24 ժամվա ընթացքում այն սկսում է ընդունել: Ցինկը նաեւ նվազեցրեց ախտանիշների խստությունը եւ նվազեցրեց ախտանիշների տեւողությունը երեք-չորս օր: Խնդիրն այն է, որ այդ ցինկ ուսումնասիրություններից շատերը թերություններ ունեն, ուստի անհրաժեշտ է ավելի որակյալ ուսումնասիրություններ:
Ցինկ լոզենգները կարող են աշխատել ցողունային վիրուսի արգելափակումն արմատախիլ անելու (կանխելու տարածումը) կամ սառը վիրուսի կարողությունը խանգարելու քթի եւ կոկորդի մեջ բջիջների ներթափանցման միջոցով:
Ուսումնասիրություններում օգտագործվող ցինկային լոզենգները պարունակում էին առնվազն 13.3 մգ տարրական ցինկ: Նրբաբլիթները օրվա ընթացքում ամեն օր երկու ժամվա ընթացքում սկսեցին, սկսած սառը ցնցումներից առաջ անմիջապես սկսվելուց հետո: Ցինկի հայտնաբերած ուսումնասիրությունները կարող էին օգտագործել ցինկի դոզան, որը չափազանց ցածր էր կամ ճաշակի ավելացման միացություններ, որոնք հայտնի էին ցինկի արդյունավետության նվազեցման համար, ինչպիսիք են ցիտրիկ թթու (հայտնաբերված ցիտրուսային մրգերով), թթուաթթու, սորբիտոլ, կամ mannitol.
Ցինկ լոզենգները սովորաբար պարունակում են ցինկ գլյուկոնատ կամ ցինկ ացետատ, ապահովելով յուրաքանչյուր 13,3 մգ բաղադրիչ ցինկ յուրաքանչյուր լոզենի մեջ: Սովորաբար խորհուրդ է տրվում, որ օրվա ընթացքում ամեն օր երկու-չորս ժամ տեւի մեկ օրվա ընթացքում մեկ օրվա ընթացքում օրական վեցից 12 լոզենգներ ստանալու համար:
Ցինկի կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել սրտխառնոց եւ բերանի տհաճ համը: Ցինկ լոզենգներին խորհուրդ չի տրվում կանխել ցնցուղները կամ երկարատեւ օգտագործումը, քանի որ ցինկը լրացնում է օրական 15 մգ-ից ավելի, կարող է խանգարել հանքային պղնձի կլանմանը եւ արդյունահանել պղնձի պակաս:
Լրացուցիչ ցինկի մասին ցուրտը :
2) Վիտամին D
Կա մի վկայություն, որը ենթադրում է, որ վիտամին D- ի ավելի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ կարող են նվազեցնել ցածր սառնությունը: Կարդացեք վիտամին D- ի եւ սառը ցամաքի մասին :
3) Աստտրալուս
Astragalus արմատը վաղուց արդեն օգտագործվել է ավանդական չինական բժշկության մեջ , ամրապնդելու անձեռնմխելիությունը եւ կանխարգելելով ցուրտը եւ գրիպը: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ astragalus- ը ունի հակավիրուսային հատկություններ եւ խթանում է իմունային համակարգը, չնայած որ կլինիկային փորձարկումներ չեն եղել, որոնք ուսումնասիրում են մարդկանց մոտ ցրտերի դեմ ասպագալների արդյունավետությունը:
Astragalus- ը նաեւ հակաօքսիդիչ է եւ առաջարկվում է այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները:
Այն ուսումնասիրվում է որպես հնարավոր բուսական բուժում, առողջական վիճակի ունեցող մարդկանց համար, որոնք թուլացնում են իրենց իմունային համակարգերը:
Astragalus- ը կարելի է գտնել պաստառի, թեյի կամ քաղվածքների տեսքով, առողջապահական սննդի խանութներում կամ որպես չինական բուսական խանութներում չորացրած արմատներ եւ որոշ առողջական սննդի խանութներ: Չորացած արմատը կարող է դժվար լինել գտնել:
Ավանդական չինացի բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս վերցնելով ասթագուլուս, որպեսզի խուսափեն ցրտից եւ խուսափեն այն բանից, եթե դուք արդեն հիվանդ եք: Astragalus արմատով խաշած ապուրը մի շաբաթվա ընթացքում մեկ կամ ավելի անգամ խորհուրդ է տրվում ձմռան ամիսներին կանխել ցուրտ եղանակները:
Astragalus- ը կարող է բարձրացնել հակավիրուսային դեղերի պակասը, ինչպիսիք են acyclovir կամ interferon, դրանով իսկ վատթարացնելով այդ դեղերի պոտենցիալ կողմնակի ազդեցությունները (ինչպիսիք են հնարավոր երիկամների անբավարարությունը եւ այլ կողմնակի բարդությունները): Այն կարող է նաեւ հակազդել իմունային ճնշող դեղամիջոցներին, ինչպիսիք են ցիկոֆոսֆամիդը (Cytoxan, Neosar) կամ corticosteroids: Այն կարող է նվազեցնել արյան գլյուկոզի կամ արյան ճնշումը `բարձրացնելով արյան ճնշման կամ շաքարախտի դեղերի ազդեցությունները:
4) սխտոր
Սխտորնը ցրտերի համար առավել տարածված տնային բուժում է: Շատ մշակույթներ ունեն տնական դեղամիջոց `սառը օգտագործելով սխտորը, թե արդյոք դա շատ թարմ սխտորով հավի խորտիկ է, խմորով սխտորով պատրաստված խմիչք, կամ եթե այն պարզապես ներառում է հում սխտոր ուտում:
Սառեցված սառնարանային բաղադրիչը համարվում է ալիկին, որը ցույց է տվել հակաբակտերիալ եւ հակաբորբոքային հատկություններ: Ալլինին այն է, ինչը տալիս է սխտոր իր տարբերակիչ տաք համը: Ալիկինի գումարը մեծացնելու համար թարմ սխտորը պետք է թակած կամ մանրացված լինի, եւ այն պետք է լինի հում: Այն հասանելի է նաեւ հաբի ձեւով:
Մի ուսումնասիրության մեջ, որը ներառում էր 146 հոգի, մասնակիցները ստացան կամ սխտոր հավելում կամ պլաստիկ 12 շաբաթվա ընթացքում նոյեմբեր-փետրվար ամիսներին: Մարդիկ, ովքեր սխտոր են վերցրել, կրճատել են ցուրտը կեսից ավելին: Ուսումնասիրությունը նաեւ պարզել է, որ սխտորը նվազեցրել է վերականգնման ժամանակը սառը ցնցող մարդկանց մեջ: Այս արդյունքները հաստատելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ հետազոտություններ:
Սխտորն ունի որոշակի հնարավոր կողմնակի բարդություններ եւ անվտանգության մտահոգություններ: Bad շունչ եւ մարմնի բույրը թերեւս ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունները. սակայն հայտնաբերվել են գլխապտույտ, պտղաբերություն, գլխացավ, ջերմություն, ցնցում եւ քթի շրջան: Խոշոր գումարները կարող են գրգռել բերանը կամ հանգեցնել նիհարելու: Սխտորային հավելումները պետք է խուսափել արյունահոսության խանգարումներ ունեցող մարդկանցից, վիրահատությունից երկու շաբաթ առաջ կամ դրանից հետո, կամ նրանց կողմից «արյունահոսող» դեղեր ընդունողներ, ինչպիսիք են վառֆարին (Coumadin) կամ հավելումները, որոնք ենթադրում են արյան հյուսվածքի, վիտամին E, սխտոր կամ գինկգո .
Սխտորը կարող է նաեւ իջեցնել արյան գլյուկոզի մակարդակը եւ բարձրացնել ինսուլինը, այնպես որ այն պետք է օգտագործվի զգուշությամբ, այն մարդկանց կողմից, որոնք արյան շաքարի մակարդակը ցածր են: Ծաղկամանների ընտանիքում (ներառյալ սոխ, պտղունց եւ շիվ) ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն սխտորից: Հղի կանայք պետք է խուսափեն սխտորից լրացուցիչ ձեւով, քանի որ այն կարող է մեծացնել արյունահոսության վտանգը: Լրացուցիչ սխտորի համար սառը եղանակների համար :
5) Վիտամին C
1968 թ., Լինուս Փոլինգը, բ.գ.դ., առաջարկեց այն տեսությունը, որ մարդիկ տարբեր վիտամինների առանձին պահանջներ ունենան եւ որոշակի քանակությամբ ավելի մեծ գումարներ, քան առաջարկվող սննդակարգը (ԱՀԿ): Պաուլինգը առաջարկել է, որ օրական 1000 մգ վիտամին C- ն կարող է նվազեցնել ցրտերը մարդկանց մեծամասնության համար: Այդ ժամանակից ի վեր C վիտամինը դարձել է հայտնի ցուրտ դեղամիջոց:
Cochrane Collaboration- ի կողմից վերանայվել է, թե արդյոք վիտամին C- ի հավելումները 200 մգ կամ ավելի օրվա դոզաներում կարող են նվազեցնել ընդհանուր ցրտերի տարածվածությունը, տեւողությունը կամ խստությունը: Հետազոտողները վերլուծել են 30 նախկինում հրապարակված ուսումնասիրությունները (ընդգրկելով ընդամենը 11.350 մասնակից), որին համապատասխանում են իրենց որակական չափանիշներին: Նրանք գտան, որ վիտամին C- ը չի երեւում ընդհանուր ցուրտը: Սառը ցնցումների տեւողության եւ ծանրության մի փոքր նվազում է եղել: Այն հայտնաբերվել է զգալիորեն նվազեցնելով ցրտին բռնելու ռիսկերը, որոնք ներգրավված են կարճատեւ, ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությամբ (օրինակ, մարաթոնի վազում կամ դահուկներ) կամ սառը ջերմաստիճաններով տառապող մարդկանց մեջ:
Վիտամին C- ն ավելի քան 2000 մգ-ով կարող է առաջացնել աղի, չմշակված աթոռներ եւ գազ:
6) մեղր
Մեղրը շատ մշակույթներում հասանելի է հազի եւ ցրտերի համար նախատեսված հանրային միջոց : Նոր հետազոտություն մանկաբուժության եւ դեռահասների բժշկության արխիվներում բերում է առաջին ապացույցը, որ մեղրը կարող է օգնել երեխաների հանգստացնող հաստերին եւ ավելի լավ քնել: Հետազոտողները 105 երեխաներին տվեցին սառը կամ մեղրով, մեղրով բորբոքված հազի բժշկությամբ կամ ոչ մի բուժում: Բոլոր երեխաները լավացել են, բայց մեղրը հետեւողականորեն վաստակել է ծնողների վարկանիշը, իրենց երեխաների ախտանիշները:
Գիտնականները նշում են, որ մեղրը կարող է աշխատել կոկորդի կոկորդի ծածկույթով եւ հանգստացնողով, եւ կարծում է, որ ունի հակաօքսիդիչ եւ հակաբակտերիալ ազդեցություն: Մուգ գունավոր մեղր, ինչպես օրինակ, ուսումնասիրության մեջ օգտագործվող հնդկացորենի մեղրը, հատկապես բարձր է հակաօքսիդիչներով:
Մեղրը խորհուրդ չի տրվում 1 տարեկանից փոքր երեխաներին բոտուլիզմի վտանգի պատճառով: Գիշերը մեղրի պարբերաբար օգտագործումը կարող է նպաստել խոռոչի զարգացմանը:
7) Echinacea
Թեեւ վերջին հետազոտությունները կասկածի տակ են առնում սաղմերը եւ գրիպը, այն դեռեւս օգտագործվող ամենատարածված խոտաբույսերից մեկն է: 2005 թ. Կոմպլեմենտար եւ այլընտրանքային բժշկության ազգային կենտրոնի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ շաքարախտը քիչ բան է արել կանխելու կամ կրճատելու ընդհանուր ցուրտը: Ուսումնասիրության քննադատները շատ էին, որոնք ասում են, որ ուսումնասիրությունը չպետք է օգտագործվի որպես ապացույցներ, որ echinacea- ն չի գործում:
The Cochrane Collaboration- ը վերլուծել է Էքինասեայի 15 ուսումնասիրությունների ուսումնասիրությունը եւ պարզել, որ դա ավելի արդյունավետ չէ, քան սուր ցավերը կանխելու համար:
Թեեւ կան մի քանի տեսակի էկզեկզեա տիպեր, որոնցից ամենահետազոտական աշխատանքները ենթարկվում են վերին հատվածի մասերը (տերեւները, ծաղիկներն ու ցողունը):
Herbalists հաճախ խորհուրդ են տալիս echinacea յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամ օրական օրական օրական երեք կամ ավելի գրամ րոպեների առաջին նշան է: Մի քանի օր անց, դոզան սովորաբար կրճատվում է եւ շարունակվում է հաջորդ շաբաթ: Echinacea- ն նաեւ Airborne- ի բաղադրիչն է, որը պարունակում է վիտամիններ եւ դեղաբույսեր, որոնք վաճառվում են վաճառասեղանին:
8) Ginseng
Թեեւ կան բազմաթիվ տեսակներ ginseng, մեկը մշակվել է Հյուսիսային Ամերիկայում, որը կոչվում է Panax quinquefolius կամ «Հյուսիսամերիկյան ginseng» դարձել հայտնի է որպես միջոց է colds եւ գրիպի Համակցությունները, որոնք կոչվում են polysaccharides եւ ginsenosides համարվում են ակտիվ բաղադրիչները ginseng.
Գինենգների առավել հայտնի ապրանքներից մեկը Cold-FX- ն է:
Երկու ուսումնասիրությունները փորձեցին Cold-FX- ին 198 բուժքույրերի բնակիչները, որոնք ստացան կամ Cold-fX- ը կամ պլեբետը: Գրիպի գրիպի հետ կապված մարդկանց թվաքանակի եւ գրիպի ծանրության կամ տեւողության միջեւ տարբերություն չկա:
Հետազոտողները վերլուծել են երկու հետազոտությունների արդյունքները միասին, եւ միայն դրանից հետո արդյունքները ցույց տվեցին, որ սառը ցնցումները նվազեցրել են գրիպի տարածվածությունը: Չնայած այն հայտնի է եւ որոշ մարդիկ երդվում են դրա վրա, մեծ, լավ մշակված, անկախ փորձություններ են անհրաժեշտ, որպեսզի որոշեն այս արտադրանքի անվտանգությունն ու արդյունավետությունը:
Որոշ մտահոգություններ կան, որ ginseng- ը կարող է նվազեցնել «արյան նեղացման» (anticlotting կամ antiplatelet) դեղամիջոցների արդյունավետությունը, ինչպիսիք են warfarin (Coumadin) կամ ասպիրին: Այն կարող է փոխազդել շաքարային դիաբետով դեղամիջոցների, հակաօքսիդիչների, MAO- ի կանխարգելիչ միջոցների, հակաբեղմնավոր դեղերի (օրինակ, քլորպրոմազին (Thorazine), fluphenazine (Prolixin), olanzapine (Zyprexa), դեղեր, որոնք խթանում են կենտրոնական նյարդային համակարգը հիպերբուկտիվության խանգարում, նարկոպրեսիա, գիրություն եւ սրտի պայմաններ) եւ էստրոգենի փոխարինման թերապիա կամ բանավոր հակաբեղմնավորիչներ:
Ginseng- ի արմատը համարվում է էստրոգենի նման հատկություններ եւ սովորաբար խորհուրդ չի տրվում հորմոնալ պայմաններում գտնվող մարդկանց համար, ինչպիսիք են արգանդի fibroids, endometriosis եւ կրծքի, ձվարանների, արգանդի կամ շագանակագեղձի քաղցկեղ: Սրտային պայմաններում, շիզոֆրենիայի կամ շաքարային դիաբետով մարդիկ նույնպես չպետք է գինսեն արմատ ունենան, բացի բժշկի վերահսկողությունից:
Cold-fx- ի արտադրողը նշում է, որ իրենց կայքում, քանի որ դրանց արտադրանքը ամբողջ բույսերի քաղվածք չէ, սակայն պարունակում է որոշակի բյուրեղներ, որոնք հայտնաբերվել են գինսենում, այն չունի կողմնակի բարդություններ եւ անվտանգություն, որոնք սովորաբար կապված են գինսենի հետ: թեեւ դա հնարավոր է, չի հրապարակվել այդ պահանջները հաստատող անվտանգության տվյալները:
9) Ginger
Ginger արմատը այլ ժողովրդական միջոց է հազի, սառը եւ կոկորդի կոկորդի համար: Այն օգտագործվում է ավանդական չինական բժշկության մեջ, օգտագործելով հազի բուժումը եւ նաեւ քրոնիկները, որոնք ուղեկցվում են քթի անկման, գլխացավ, պարանոցի եւ ուսի ցավերով եւ սպիտակ ծածկով:
Ayurveda, Հնդկաստանի ավանդական բժշկությունը, zinger, նույնպես օգտագործվում է հազի եւ colds.
Թեժ տապակած թեյը ցուրտ ախտանշաններ եւ ցավոտ կոկորդի համար հայտնի տնական միջոց է: Մեղրն ու կիտրոնը երբեմն ավելացվում են:
Չնայած սննդամթերքի նորմալ քանակները սննդի մեջ հազվադեպ են առաջացնում կողմնակի բարդություններ, ավելորդ գումարները կարող են առաջացնել այրոց եւ նիհար: Քաղցրավենիք ունեցող մարդիկ, արյունահոսության խանգարումներ ունեցողները եւ «արյան նեղացում» (հակատտրտոտման եւ հակատոմսային) դեղեր, ինչպիսիք են ասպիրինն ու վարֆարինը (Coumadin), պետք է դիմեն բժշկի, նախքան ճարպը վերցնելը: Զգուշացումից պետք է խուսափել վիրահատությունից երկու շաբաթ առաջ կամ հետո:
10) Երեցներ
Elderberry ( Sambucus nigra ) - խոտաբույս, որը երկար ժամանակ օգտագործման պատմություն ունի որպես ժողովրդական միջոց, ցուրտ, սինուսային վարակների եւ գրիպի դեմ: Նախնական լաբորատոր հետազոտություններում, elderberry հատվածները հայտնաբերվել են վիրուսների դեմ պայքարելու համար: Կատարվել է սահմանափակ հետազոտություն, եւ դրա մեծ մասը ներառում է գրիպի վիրուսը: Հետազոտողները գտնում են, որ անթոյանները, որոնք, բնականաբար, հայտնաբերված են տարեցների մեջ, կարող են լինել ակտիվ բաղադրիչ, որը ուժեղացնում է իմունային համակարգը եւ խոչընդոտում է գրիպի վիրուսին մեր բջիջներին մնում:
Առողջապահական սննդի խանութները կրում են հացահատիկի հյութ, օշարակ եւ капсулалар: Կողմնակի ազդեցությունները, չնայած հազվագյուտ, կարող են ներառել մեղմ նյարդայնություն կամ ալերգիկ ռեակցիաներ: Պետք է օգտագործվի միայն հատապտուղների առեւտրային պատրաստված քաղվածքներ, քանի որ թարմ տերեւները, ծաղիկները, ծղոտը, երիտասարդ թփերը, չմշակված հատապտուղները եւ արմատները պարունակում են ցիանիդ եւ կարող են հանգեցնել ցիանիդի թունավորման: Կարդացեք մասին elderberry իմունային համակարգի համար :
11) Էվկալիպտի գոլորշու ներարկում
Էկկալիպտի յուղով գոլորշի ներծծումը կարող է մեղմել ողնուղեղի եւ գրիպի ախտանիշները: Կարծում է, որ շնչառական շաղափում է լորձաթաղանթով աշխատելը: Պարզեք, թե ինչպես վարվել մի էվկալիպտ գոլորշու ներարկման :
Աղբյուրները.
Դուգլաս Ռ.Մ., Hemilä H, Chalker E, Treacy B. Վիտամին C, ընդհանուր ցուրտը կանխելու եւ բուժելու համար: Cochrane Database Syst Rev. 2007 Հուլ 18, (3): CD000980:
> Linde K, Barrett B, Wolkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea կանխարգելման եւ բուժման ընդհանուր ցուրտ. Cochrane Database Syst Rev. 1 (2006): CD000530:
Պերդի Գ.Ն., Գոել Վ, Լոուին Ռ, Դոններ Ա, Սթիթ Լ, Բասու Թ. Վերին շնչառական համակարգի վարակի կանխարգելման համար պոլի-ֆուրանոսիլ-պիրանոսիլ-սխտորի պարունակող հյուսիսամերիկյան ginseng- ի քաղվածքների արդյունավետություն. Պատահական վերահսկվող դատավարություն: CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048:
Silk R, LeFante C. Ցինկ gluconate glycine- ի (Cold-Eeze) անվտանգությունը հետադարձատիրական բնակչության մեջ. Պատահականացված, պլաստեպատով վերահսկվող, կրկնակի կույր փորձ: Am J Ther. 12.6 (2005): 612-617:
Zakay-Rones Z, Thom E, Wollan T, Wadstein J. Պատահականացված է A եւ B գրիպի վիրուսների վարակների բուժման մեջ բերքահավաքի բերանի խտանյութի արդյունավետությունն ու անվտանգությունը: J Int Med Res. 32.2 (2004): 132-140: