Քաշի կորուստից մինչեւ վիրաբուժություն, պոտենցիալ հնարավոր փոփոխություններ
Եթե դուք արդեն ախտորոշված եք քնի քրտնով , առաջին բուժման տարբերակը, հավանաբար, կշարունակվի դրական օդուղիների ճնշման (CPAP) շարունակական դրական կողմը , սակայն, եթե ինչ-որ այլընտրանքային բուժում եք պահանջում ձեր քնի աննման համար: Կարող է լինել խոշոր խոչընդոտներ, որոնք հանդուրժելու են CPAP- ին, եւ եթե չկարողանաք հաղթահարել դրանք, ապա լիովին հաջողություն չեք ունենում: Կան մի քանի այլ բուժման տարբերակներ, որոնք կարող են առաջարկել օգնություն, սկսած տնային միջոցներից `քաշի կորստից խուսափելու ալկոհոլի եւ բժշկական թերապիայի, ինչպես նաեւ բանավոր տեխնիկայի եւ վիրաբուժության: Բացահայտեք, թե ինչ կարող է լավագույնս աշխատել ձեզ համար:
1 -
Կորցնելով քաշըԼինելով ավելաքաշ կամ գիրություն, հաճախ հիմնական դերակատարն է, որ քնում է apnea: Եթե դա այդպես է, մի քանի ֆունտ թափելը (հաճախ առնվազն 10% մարմնի քաշը) կարող է շտկել իրավիճակը: Extra քաշը կարող է նեղացնել ձեր օդուղին, լցնել ճարպը լեզուի հիմքում եւ դարձնել առավել հակված փլուզման: Եթե դա այդպես է, դիետան եւ զորավարժությունները կարող են լինել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է: Ցավոք, շատ մարդիկ ունեն բազմաթիվ ներդրումներ, որոնք ունեն քնի քնելու եւ պահպանելու ձեր իդեալական մարմնի քաշը չի կարող ամբողջական ամրագրել բոլորի համար:
2 -
Դիրքը թերապիաԿարող եք լինել մեկը, ով սուր է կամ ավելի շատ քնում է, երբ նայում եք ձեր ետին: Եթե դա այդպես է, ապա կարող եք գտնել, որ ձեր կողմում քնած է լուծումը: Դա կարող է կատարվել ձեր մարմնին, բարձի բաճկոնով: Մեկ այլ լուծում է թենիսի գնդակի կարելը, որը գտնվում է վերնաշապիկի մեջ: Կանգնեք այս անկողինը, եթե դուք քնած եք պահում ձեզ դեպի ձեր մեջքին: Որոշ մարդիկ նվազել են apnea- ն, եթե նրանք ունենան իրենց անկողնու մի փոքր բարձրացված գլուխը: Դա կարելի է իրականացնել, օգտագործելով քնի քերիչ բարձ , որը անկողնու գլխում ամենաբարձրն է փրփուրի կողպեքը: Որոշ դեպքերում կարգավորվող մահճակալը կարող է օգտագործվել գլուխը բարձրացնելու համար, որպեսզի վերացնեն apnea- ն:
3 -
Օտարալեզու սարքերԿան հատուկ մշակված բանավոր սարքավորումները կամ ատամնաբուժական սարքավորումները, որոնք կարող են օգտակար լինել անատոմիական խնդիրների լուծման համար: Եթե ունեք կարճ կամ ներդաշնակ ծնոտ, մանդիբուլար առաջխաղացման սարքը կարող է ավելի լավ դիրք զբաղեցնել: Այն սովորաբար հատուկ տեղադրված է ատամնաբույժի գրասենյակում: Այն գիշերը մաշված է, եւ այն կարող է հաջողությամբ վարվել որոշ մարդկանց համար չափավոր քնի զգացումով: Այն կարող է ունենալ որոշակի կողմնակի ազդեցություններ :
4 -
Սխալների եւ ալկոհոլի խուսափումըՍեզիդատերի եւ ալկոհոլի օգտագործումը կարող է հանգստանալ ձեր վերին շնչուղիների մկանները եւ դրան ավելի շատ հակված է փլուզվել: Այս գործակալներից խուսափելու համար, նախքան ժամեր առաջ, bedtime- ը կարող է բարելավել քնի աննման եւ խոռոչի ախտանիշները: Կարող եք նաեւ անհրաժեշտ լինել զգույշ լինել դեղատոմսով դեղորայքի օգտագործման, ինչպես քնած հաբերի եւ թմրամիջոցների ցավազրկող դեղերի օգտագործման վերաբերյալ:
5 -
ՎիրաբուժությունԿան բազմաթիվ վիրահատական տարբերակներ, որոնք կարող են տեղակայվել: Ամենատարածվածը կոչվում է uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): UPPP- ը վերին շնչուղիներում ավելցուկային հյուսվածքի վիրաբուժական հեռացումն է, ներառյալ բերանի եւ կոկորդի հետեւը: Հնարավոր է միայն փափուկ ճաշակի վիրահատությունը: Այլ ընտրանքները ներառում են տրճեիստոմոմիա , որը քրոնիկ ճառագայթների ճակատին վիրաբուժական կտրվածք է, ինչպես նաեւ մկնդեղների եւ ադրենոիդների հեռացում կամ նույնիսկ ծնոտի վիրաբուժական առաջխաղացում : Tonsillectomy- ը կարող է լինել առաջին բուժման ընտրությունը երեխաների մոտ, սակայն վիրաբուժական տարբերակները, սովորաբար, սովորաբար մեծահասակների համար երկրորդական թերապիա են:
Աղբյուրները.
Kryger, MH եւ այլն : «Երեխայի բժշկության սկզբունքներն ու պրակտիկան»: ExpertConsult , 6-րդ հրատարակություն, 2016:
Mowzoon, N եւ այլն : «Քնի խանգարումների նյարդաբանություն»: Նյարդաբանության խորհրդի քննարկում. Պատկերազարդ ուղեցույց : 2007 թ. 726: