Վերականգնման եւ բուժման ժամանակ Ջոնսի կոտրվածքից հետո

Ջոնսի կոտրվածքներից հետո ֆիզիկական թերապիան կարող է նպաստել ձեր ընդհանուր ոտնաթաթի եւ կոճերի շարժման, ուժի եւ ֆունկցիոնալ շարժունակության բարելավմանը:

A Jones կոտրվածք է կոտրել հինգերորդ metatarsal, ոսկոր ձեր ոտքը, որը միացնում է ձեր pinky ոտք է ձեր ոտքը մնացած. Կոտրվածքները այստեղ ցավոտ փորձ են եւ կարող են սահմանափակել ձեր սովորական սովորույթը եւ զբաղվել աշխատանքի, հանգստի եւ մարզական գործունեության մեջ:

Ինչ է պատճառը, որ Ջոնսը կոտրում է:

A Jones- ի կոտրվածքները հաճախ ստիպում են ուժեղ հարված հասցնել ոտքի ներքեւի կամ դրսի մասի: Այն սովորաբար տեղի է ունենում ձեր ոտքով ուժեղ նետելու եւ վայրէջք կատարելուց հետո: Երբեմն, վազքի պարզ գործը կարող է առաջացնել միկրտրմանում հինգերորդ մեթաթարսին, եւ Ջոնսի կոտրվածքները կարող են առաջանալ: Ցանկի սկիզբը կարող է աստիճանաբար լինել եւ տեղի է ունենում շաբաթվա կամ ամիսների ընթացքում: Երբ դա տեղի է ունենում, սովորաբար համարվում է սթրեսի կոտրվածք , եւ այս տեսակի Jones կոտրվածքների կանխատեսումը ավելի աղքատ է, քան սուր Ջոնսի կոտրվածքով:

Որոնք են Ջոնսի կոտրվածքների նշանները եւ ախտանիշները:

Ջոնսի կոտրվածքների բնորոշ նշանները եւ ախտանշանները ներառում են, սակայն չեն սահմանափակվում.

• Ցավը ձեր ոտքի արտաքին մասում
• Շնչելը ձեր ոտքի արտաքին մասում
• Հեքիաթը կամ ոտքի վրա մրգելը
• Կախվածությունը կամ ոտքի վրա քաշի բարդությունը

Եթե ​​ձեր ոտքը վիրավորվել եք կամ, եթե դուք մշակել եք այդ ախտանիշները, կարեւոր է, որ դուք այցելեք ձեր բժշկին կամ արտակարգ իրավիճակների վարչությանը անմիջապես:

Ձեր ոտքի համար պատշաճ բուժում չստանալը կարող է հանգեցնել մշտական ​​կորստի:

Ջոնսի կոտրվածքների նախնական կառավարում

Ձեր բժիշկին կամ հիվանդանոցին հաղորդելուց հետո, եւ եթե Ջոնսի կոտրվածքներից կասկածելի է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, պետք է վերցնեք ռենտգեն, որպեսզի տեսնեք ձեր ոտքի ոսկորները: Ռենտգեն պատկերը ցույց կտա, որ կոտրումը ներկա է (կամ ոչ), եւ պատշաճ բուժումը կարող է իրականացվել:

Եթե ​​Ջոնսի կոտրվածք է հաստատվում, ապա պետք է կրճատել կոտրվածքները, ինչը այն գործընթացն է, որտեղ ոսկորները տեղադրվում են ճիշտ տեղում: Շատ դեպքերում Ջոնսի կոտրվածքով ոսկրերի կտորները միմյանց մոտ են, բայց ծանր կոտրվածքներով, վիրահատական ​​կարգը, որը կոչվում է բաց կրճատման ներքին ամրացում (ORIF), կարող է անհրաժեշտ լինել, որպեսզի ոսկորները նվազեցնեն:

Կրճատումից հետո, ձեր բժիշկը, հավանաբար, կթողնի ձեր ոտքը մի գցում, որպեսզի բուժի ապամոնտաժումը `բուժելով: Դուք, որպես կանոն, ոչ կշիռ ունենաք, ինչը նշանակում է, որ դուք ոտք չի դնում հատակին եւ կրում եք քաշը : Հետեւաբար, դուք, ամենայն հավանականությամբ, պետք է օժանդակ սարք , ինչպիսին է հոլիվուդները կամ քայլողը, քայլելու համար: Այց դեպի ֆիզիկական թերապեւտ, կարող է օգնել սովորել, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել ձեր օգնության սարքը:

Ինչից ակնկալում ֆիզիկական թերապիայի

Բուժումից հետո, սովորաբար, 6-8 շաբաթ անց, վնասվելուց հետո, ձեր բժիշկը կվերցնի ձեր ոտքը: Մի զարմացեք, եթե ձեր ոտքը դեռեւս այտուցված է եւ գունաթափվում: Սա սովորական է Ջոնսի կոտրվածքից հետո: Բացի այդ, ձեր ոտքի մկանները կարող են ավելի փոքր լինել, քան ձեր վնասված ոտքը: Այս պահին ձեր բժիշկը կարող է ձեզ դիմել ֆիզիկական թերապիա `ձեր վերականգնման գործընթացին օգնելու համար:

Ջոնսի կոտրվածքներից հետո ֆիզիկական թերապիայի հիմնական ուշադրության կենտրոնում է հաղթահարել անշարժացածի ազդեցությունը եւ բարելավելու գործողության եւ շարժման հետ կապված գործառույթը: Ֆիզիոթերապեւտը կարող է նաեւ նպաստել ձեր բուժման ոսկորին պատշաճ սթրեսի: Սա կարեւոր է, քանի որ Վոլֆի օրենքը նշում է, որ ոսկրը բուժում է եւ աճում է ի պատասխան այն սթրեսի եւ լարվածության վրա:

Ֆիզիկական թերապիան սովորաբար սկսվում է նախնական գնահատականից, որտեղ ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կտեղեկացնի տեղեկություններ ձեր վնասվածքների մասին: Ջոնսի կոտրվածքից հետո չափված եւ բուժված ընդհանուր խանգարումներն են.

• Շարժման շրջանակը : Շարժման շրջանակը վերաբերում է որոշակի համատեղ կամ միացությունների շուրջ շարժունակության չափին: Ջոնսի կոտրվածքներից հետո եւ ձեր ոտքը եւ կոճ համար գցելուց հետո ձեր կոճ եւ ոտքի միացությունները կարող էին խստացվել: Ձեր կոճ, ոտք եւ ոտք ունեցող մկանները կարող են նաեւ դառնալ խիստ, այնպես որ ճկունություն եւ շարժման զորավարժությունների շարք կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր շարժունակության բարելավման համար:

• Շնչելը : Երբ ձեր բժիշկը հեռացնում է ձեր գցելը, կարող է ունենալ որոշակի այտուցվածք ձեր ոտքերի եւ կոճակների շուրջ: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է նշանակել վարժություններ `այտուց օգնելիս: Նա կարող է նաեւ օգտագործել ֆիզիկական գործակալներ, ինչպիսիք են ջերմության կամ սառույցի կամ էլեկտրական խթանման ֆիզիկական հնարավորությունները կարող են օգտագործվել այտուց կառավարելու համար:
• Scar գնահատում (եթե ունեք ORIF) : Եթե ​​դուք վիրահատել եք Ջոնսի կոտրվածքների կրճատման համար, ապա ձեր ոտքի արտաքին մասում դուք կունենաք վիրաբուժական ցավեր: Երբեմն, սանրվածքների հյուսվածքները ձեւավորում են այնտեղ եւ կանխում մաշկը եւ հիմքում ընկած հյուսվածքը սովորաբար շարժվում: Scar հյուսվածքների մերսում կարող է սահմանվել, որպեսզի օգնի բարելավել ձեր վզկապի շարժունակությունը:
• Ցավ : Նույնիսկ անշարժացման ժամանակահատվածից հետո, դեռեւս կարող է ցավ լինել ձեր ոտքերի եւ կոճերի մեջ Ջոնսի կոտրվածքից հետո: Երբ դուք ավելի շատ եք օգտագործում ձեր ոտքը եւ սկսում եք ավելի ու ավելի մեծ քանակություն դնել դրա վրա, ոտքի որոշ մկանները եւ հոդերը կարող են դառնալ ցավոտ: Կարող է լինել նաեւ մի ցավ, որտեղ կոտրվածք էր: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգտագործել ջերմությունը, սառույցը կամ TENS- ը `օգնելու ձեր ցավը վերահսկելու համար:
• Ուժը : Երբ դուք անշարժացված է գցել, ձեր մկանները չեն օգտագործվում, ուստի կարող է դառնալ թույլ: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր ոտքերի եւ կոճերի շուրջ մկանների ուժը: Երբ դուք բժշկում եք, հավասարակշռության եւ plyometric զորավարժությունների բարելավման համար այլ զորավարժություններ կարող են անհրաժեշտ լինել `ապահովելու, որ դուք կարողանաք կանգնել, քայլել եւ վարվել նորմալ:
• Գնացեք : Ուղեւորությունը վերաբերում է մարդկանց ճանապարհին, եւ Ջոնսի կոտրվածքից հետո ձեր ընթրիքը նորմալ չէ: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր ընթրիքը `կիրառելով զորավարժությունները եւ որոշակի գործողություններ կատարելով` բարելավելու ձեր ճանապարհը: Նա կարող է նաեւ խորհուրդներ տալ, թե որ օժանդակ սարքը կարող է լավագույնը օգտագործել ձեզ համար:

Երբ ձեր ՊՏ-ն հավաքել է տեղեկատվություն ձեր վիճակը, ապա նա կաշխատի ձեզ հետ համապատասխան բուժման պլան մշակելու համար:

PT վարժություններ Ջոնսի կոտրվածքների համար

Ջոնսի կոտրվածքների համար ձեր վերականգնման ամենակարեւոր բաղադրիչն է: Ջոնսի կոտրվածքներից հետո վարժություններ են կատարվում, որոնք կօգնեն բարելավել ձեր ոտքերի եւ կոճերի շարժումը եւ ուժը: Սա կարեւոր է, որպեսզի հաղթահարեք անբավարարվածության բացասական ազդեցությունները, մինչ բաները բուժում են:

Դասընթացներ, որոնք կարող են նշանակվել Ջոնսի կոտրվածքից հետո, կարող են ներառել.

• Կոճերի շարժման շարք եւ ձգվող վարժություններ
• Հոդի ամրացման զորավարժություններ
• Foot շարժունակության վարժություններ, ինչպես սրբիչը բռնում է ձեր ոտքերի հետ
• Հավասարակշռություն եւ proprioception վարժություններ

Ձեր ՊՏ-ն ցույց կտա, թե որ զորավարժությունները լավագույնն են ձեզ համար, եւ նա կարող է նշանակել զորավարժությունների անցկացում `որպես տնային վարժությունների ծրագրի մաս:

Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը կարող է նաեւ օգտագործել տարբեր թերապեւտիկ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեր ցավը կամ այտուցումը ձեր Ջոնսի կոտրվածքից հետո: Էլեկտրական խթանումը կամ ջերմությունը եւ սառույցը կարող են լավ զգալ, սակայն հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ակտիվ ներգրավվածությունը, ինչպես վարժությունը, առավել օգտակար է Ջոնսի կոտրվածքից հետո ֆունկցիոնալ շարժունակության վերականգնման համար:

Ջեյնսի կոտրվածքների բուժման ժամանակը

Մի քանի շաբաթ ֆիզիկական թերապիայի հետո ձեր ցավ մակարդակը պետք է լինի նվազագույն, եւ ձեր ոտքը եւ կոճում ձեր ուժն ու շարժումը պետք է նորմալ լինեն: Ձեր ֆիզիկական թերապիստը ձեր ծրագիրը կշարունակի տեմպերով, որը ձեզ համար հարմար է, ապահովելու համար, որ դուք վերադառնաք ձեր նախորդ մակարդակին արագ: Ձեր Ջոնսի կոտրվածքները պետք է ամբողջությամբ բուժվեն վնասվածքից մոտ երեք ամիս անց, կախված կոտրվածքների ծանրությունից:

A Jones կոտրումը կարող է ցավալի վնասվածք լինել եւ կարող է սահմանափակել ձեր ունակությունը սովորաբար շարժվել: Ֆիզիկական թերապիան կարող է օգնել ապահովել, որ դուք կարողանաք արագ եւ ապահով կերպով վերադառնալ նորմալ գործունեությանը եւ գործել Ջոնսի կոտրվածքից հետո:

_{Աղբյուրը `}

_{Առարկան 'Օրթոպեդիայի դասագիրք:}