Ինչ կարող էի բերել իմ ոտքերի ցավը

Համապատասխան վերաբերմունքը կախված է պատճառի որոշման հետ

Ոտքի ցավը կարող է անորոշ նշան լինել: Արթրիտի ախտորոշված ​​մարդիկ կասկածում են, որ իրենց հայտնի պայմանը, արթրիտը, իրենց ոտքերի ցավի պատճառն է: Բայց կան շատ պայմաններ, որոնք կարող են հանգեցնել ոտքի ցավը եւ կարեւոր է տարբերակել դրանք: Օրինակ, արթրիտը տարբեր կերպ կլիներ, քան վնասվածքները: Նույնիսկ եթե ոտքի ցավի աղբյուրը դառնում է ընդհանուր ոտքի պայման , ինչպիսիք են bunions կամ hammertoes, դա անհրաժեշտ է բուժել վիճակը:

Մարմնի մեխանիկների, հոդերի եւ ձեր քայլելու պահպանումն ազդում է արթրիտի վրա:

Հյուսվածքների , մկանների, ցնցումների եւ կապվածքների ցանցի հետ կապակցված 28 ոսկորներից բաղկացած ոտքը մարմնի առավել բարդ մասերից է: Քանի որ ոտքը այնքան խճճված է, տարբեր ոտքի պայմանները կարող են առաջացնել կառույցը կոտրել, բորբոքումով եւ ցավով, որը հետեւանք է:

Foot Pain- ի պատճառները

Ֆիզիկական վնասվածք կամ վնասվածք է հանդիսանում ոտնաթաթի ցավերի ամենատարածված պատճառը, որը հաճախ հանգեցնում է լծակների (վնասվածքների) կամ կոտրվածքների (ոսկորների վնասվածքի) առաջացմանը: Նման վնասվածքները հաճախ տեղի են ունենում, երբ կոճը վերածվում է, թեքում կամ գլորում է, հեռու նրա նորմալ շարժման շրջանակից : Սպորտային երկրպագուները շատերն են տեսնում NFL- ում կամ ՆԱ-ում: Բայց դա տեղի է ունենում սովորական մարդկանց համար, հենց նորմալ օրվա ընթացքում: Sprains ցավոտ են, այո, բայց հանգստանալ եւ ժամանակը կարող է լինել հրաշալի բուժիչ: Մենք կարող ենք օգնել բուժման գործընթացին, օգտագործելով RICE - հանգիստ, սառույց, սեղմում, բարձրացնել:

Հանգստությունը ձեր վնասվածքի համար ժամանակ է տալիս բուժելու համար: Սառույցը նվազեցնում է ցավը եւ այտուցը: Կոմպրեսիոն ( առաձգական բռնակով ) նաեւ նվազեցնում է այտուցը եւ արագացնում բուժումը: Բարձրությունը խոչընդոտում է վնասվածքի վայրում արյան կուտակումից առաջացած ավելցուկային ճարպակալմանը: Դուք նույնպես կարող եք հաշվի առնել ցավազրկող դեղամիջոցները , ինչպիսիք են ibuprofen կամ acetaminophen :

Եթե ​​ստամոքսի խոցերի կամ լյարդի խնդիրների պատմություն ունեք, նախ ստուգեք ձեր բժշկին:

Կոտրվածքները մի քիչ ավելի շատ օգնություն են պահանջում, սակայն, հաճախ պահանջում են այցելել օրթոպեդիկ բժշկի : Սովորաբար, օրթոպեդը կկազմակերպի դիտողություններ: Ռենտգենյան ճառագայթները սովորաբար ցույց կտան կոտրվածքները, բայց ոչ միշտ: Որոշ ճառագայթների կոտրվածքներ կամ սթրեսի կոտրվածքներ կարող են պահանջել ավելի բարդ նկարներ, ինչպիսիք են CT սկանավորումը կամ ՄՌՀ: Եթե ​​ոսկոր է կոտրվել, ձեր բժիշկը կարող է ընտրել ոտքը գցելու համար: Վերականգնման ժամանակը սովորաբար 4-6 շաբաթ է: Կախված ծանրության քրտնաջանությունից, կարող եք գուցե ֆիզիկական թերապիայի կարիք ունենա, որպեսզի վերացնեն շարժումը:

Ոտնաթաթի ցավը կարող է զարգանալ առանց վնասվածքների: Ծնկային ծերացումը, ծերացումը, ավելորդ սթրեսը գերբեռնումից կամ չափազանց երկար ժամանակ ձեր ոտքերից լինելով, եւ ինչ-որ բան պարզ է եւ ամրագրված որպես վատ կոշիկներ (կամ չափազանց ամուր, չափազանց բարակ կամ պակաս կաշվե) կարող են լինել գործոններ: Նույնիսկ շատ լավ բան կարող է ենթարկվել. Ցնցողներ կամ քայլողներ, որոնք չափից շատ են, կարող են ոտքով ցավ պատճառել:

Common Foot պայմանները

Ահա ամենատարածված ոտնաթաթի հիվանդությունների ցանկը.

• Արթրիտ - համատեղ բորբոքում: Սա կարող է լինել ավելի մեծ վիճակը, որը ազդում է նաեւ այլ հոդերի վրա: Եթե ​​դուք զգում եք համառ ցավ , առանց որեւէ արտաքին բացատրության, դիմեք ձեր բժշկին: Ռենտգեն կարող է ցույց տալ արթրիտի ապացույց, եթե այն գոյություն ունի:

• Bunions - Խոշոր կոշիկի կամ երբեմն փոքրիկների հիմքում ընկած ցնցումները կարող են ազդել փոքրիկ ծայրին, հաճախ տրվում են կրկնվող սթրեսից (օրինակ `նորաձեւ, բայց նեղ կոշիկներով): Կիրառելով բարձիկներ կամ ցավազրկող դեղամիջոցները կարող են օգնություն ցուցաբերել, սակայն երբեմն միայն bunions լուծում վիրաբուժության.
• Քաղցրավենիք եւ ձողիկներ - Հաստ, կոշտ եւ դեղնավուն մաշկ `ճնշման կամ թացության պատճառով: Քաղցրավենիքները ձեւավորվում են ոտքերի կամ կրունկների գնդերի վրա. Եղբայրները տեղադրված են ոտքերի գագաթին: Դուք կարող եք կտրել հացահատիկները եւ քաղցրավենիքները `սափրվելով մեռած մաշկի շերտերը պեմզա քարով: A podiatrist նույնիսկ ավելի լավ գործիքներ սափրվելու համար: Դուք կարող եք ավելացնել moleskin պահոց, ապահովելու համար cushioning. Համոզվեք, որ ձեր կոշիկները լավ տեղավորվում են: Կոշիկի լայն կոշիկներով կոշիկներն ամենալավն են:

• Կանգնած ընկույզներ, հարթ ոտքեր - Նորմալ ոտքը նրբորեն քանդված է: Ուղիղ ոտքերով ոտքի եզրը նրբանկատորեն չի հարվածում, բայց իրականում գալիս է գետնին: Սովորաբար, բարդություններ չեն առաջանում: Երբ ցավը զարգանում է, բժիշկը կարող է սահմանել օրթիկ , աջակցություն ցուցաբերելու համար:
• Ամբարձիչ ոտնաթաթեր - կոշիկներ, որոնք թուլանում են եւ ունեն պատյան: Բուժումը սովորաբար սկսվում է անկյունային ոսկրերի վրա քիթ-կոկորդիլոսը ավելացնելով: Անհրաժեշտ է հագնել կոշիկները, որոնք դնում են մուրճը : Եթե ​​բարձիկներն ու պատշաճ կոշիկները չկարողանան թեթեւացնել ցնցուղի վնասվածքը, վիրաբուժությունը կարող է լինել վերջին բուժման բուժման տարբերակ:
• Պտտվող ոսկորների ոսկորների աճը: Երբ plantar fascia ստանում overstretched է վազում, վատ կոշիկներ, կամ ավելաքաշ, այն քաշում է ոսկրային, որտեղ այն կցված. Ժամանակի ընթացքում մարմինը արձագանքում է լրացուցիչ ոսկորներ կառուցելու միջոցով: Լրացուցիչ ոսկորը կարող է ցավ պատճառել: Ոսկրածուծի բորբոքումները նաեւ զարգանում են որպես արթրիտային պայմանների հետեւանք `ոսկրային եւ ճարպաթթվային երկարատեւ հոդերի զարգացում: Բուժումը ներառում է հանգստի, հակաբորբոքային դեղամիջոցների , ստերոիդ ներարկումների եւ որպես վերջին հանգստավայրի, վիրաբուժության:
• Morton- ի նեյրոմա - Երբ երկու ոսկորները միասին շփում են, ոտքերի միջեւ նյարդային հյուսվածքը կարող է խտացնել: Դա հաճախ տեղի է ունենում երրորդ եւ չորրորդ ոտնաթաթի միջեւ: Այս վիճակի հետ կապված շիկնելը, քնքշությունը եւ ցավը կարող են ավարտին հասցնել սենսացիա, թմրություն եւ վառվող սենսացիա: Ախտանիշները հաճախ վազում են երկար կանգնած կամ քայլումից հետո: Պաշտպանության առաջին գիծ. Հանգիստ, նոր կոշիկներ : Երկրորդ գիծ. Կորտիզոնի ներարկումներ : Երրորդ գիծ. Վիրաբուժություն:
• Plantar fasciitis - ոտքի տակ գտնվող հյուսվածքի հաստ շաղախների ցավոտ բորբոքում, սովորաբար, երբ այն կապում է գարշապարը: Զգում էի, որ դուք ոտքի վրա եք քայլում: Դասական բուժում. Ձգումների եւ օրթոթիկների ձգման զորավարժություններ `դրանք երկարաձգելու համար:
• Plantar warts - Ճնշում ձեր ոտքերի վրա, կարող է հանգեցնել այդ աճի: Կան մի շարք միացություններ, որոնք կօգնեն նրանց հեռացնելը: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Խորհրդատվություն ձեր բժշկին Foot Pain մասին

Մտածեք մասնագիտական ​​բուժման հետ, եթե,

• Դուք ոտքով հանկարծակի, ծանր ցավ ունեք:
• Դուք չեք կարող քաշը ոտքի վրա դնել:
• Կարմրությունը կամ այտուցվածքը շարունակում են մնալ:
• Դուք ոտքի վրա բաց ծնոտ կամ խոց ունեք, ինչպես նաեւ ջերմություն:
• Դուք ունեք շաքարախտ կամ այլ հիվանդություն, որը ազդում է արյան հոսքի վրա:

Ձեր խնդիրը պարզելու համար ձեր բժիշկը կվերցնի հարցերի վերացման ծառը: Սպասեք ձեր բժշկին, խնդրելով ցավից առաջանալը. եթե երկու ոտքերը նույնպես տուժում են, եթե ցավն անընդհատ կամ ընդհատվում է, եթե ցավը տեղայնացված է կամ շարժվում է, եթե ունեք թմրություն կամ այլ ախտանիշներ. ինչն է ցավը ավելի լավը կամ ավելի վատը:

Foot Pain պայմանների կանխարգելում

Հնարավորության դեպքում հնարավոր է միշտ խուսափել խնդիրներից: Ձեր ոտքերը փխրունելը վատ գաղափար չէ: Ձեր ոտքերը տիպի բարձր վիճակում պահելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս.

• Հարմարավետ, լավ տեղակայված կոշիկներ, ներառյալ արշավը եւ կաշկանդումը, ինչպես նաեւ քիթի տուփի շատ սենյակ եւ ոտքի գնդակի համար:
• Foot health trumps- ը որպես fashionista. Ընտրեք կոշիկներ, որոնք աջակցում են ոչ միայն բարի: Դուրս գալ կոշիկներով նեղ բծերը եւ բարձր կրունկներ :
• Մինչ իրականացնելը, ջերմացեք: Դրանից հետո սառեցրեք: Ձեր ոտքերը վարժությունների միջոցով դնելը արժանի է ուշադրության:
• Moderation բոլոր բաներում: Աշխատում են աստիճանաբար ավելի երկար հեռավորության վրա, քայլելով եւ վազում:
• Նվազեցնելով ձեր ոտքերին բեռը կարող է օգնել: Անհրաժեշտության դեպքում կորցրեք քաշը: Եթե ​​դուք պետք է կանգնեք ձեր աշխատանքում, ապա ընդմիջեք եւ հնարավորության դեպքում նստեք:
• Փոխարինեք ձեր վազող կամ քայլող կոշիկները կանոնավոր կերպով: Կոշիկները հավերժ չեն, գոնե ոչ իրենց պաշտպանիչ ֆունկցիոնալությունը: Նույնիսկ ձեր սիրելի զույգը ունի կյանքը:

_{Աղբյուրները.}

_{Ոտնաթաթի ցավը եւ խնդիրները: Օհայոյի պետական ​​համալսարան Wexner բժշկական կենտրոն:
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{Ոտքի ցավ: MedlinePlus- ը: 3/1/2012:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{Ոտքի եւ կոճ. Orthoinfo.AAOS- ը:
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}