Պատճառները, թե ինչու եք զգում այրվող սենսացիա
Երբ բոլոր բաները հավասար են, ինչպիսիք են ապրելակերպի սովորույթները եւ դիետաները, կինն ավելի հաճախ չի տառապում անկարգություններից տառապող մարդկանցից: Տարբերությունն այն է, երբ կանայք գնում են պայմաններում, երբ տղամարդիկ երբեք չեն զգում, ինչպես հղիության եւ menopause.
Այս կյանքի դեպքերը միակ գործոններն են, որոնք կարող են նպաստել կանանց մոտ սրտխառնոցին: Կարդացեք `պարզելու համար, թե ինչ կարող է հանգեցնել բանտային այրումը:
Հղիություն
Շատ կանանց համար, նրանց առաջին փորձը անկողնային է առաջանում հղիության ընթացքում: Իրականում վիճակագրությունը ցույց է տվել, որ բոլոր հղի կանանց կեսից ավելին տառապում է այրոցից:
Հղիության ընթացքում առաջանում է մի շարք պատճառներ: Ձեր մարմնի հորմոնների մակարդակի բարձրացումը, իսկ հղիները կարող են մեղմել այն կապանները, որոնք սովորաբար պահում են ստորին փորկապի սֆֆինցերը (LES) սերտորեն փակված: Եթե LES- ն հանգստանում է անհամապատասխան ժամանակներում, սննդամթերքը եւ ստամոքսի թթուները կարող են վերադարձել ձեր փորոտիքի եւ կոկորդի մեջ: Բացի այդ, ավելի ճնշում է գործադրվում ձեր ստամոքսի վրա, քանի որ ձեր մարմինը փոփոխվում է եւ ձեր երեխան աճում է: Սա, իր հերթին, կարող է ստիպել ստամոքսի բովանդակությունը LES- ի միջոցով եւ ձեր փորոտիքի մեջ:
Կան քայլեր, սակայն, որ կանայք կարող են ձեռնարկել հղիության ընթացքում նվազագույնի հասցնել այրոց :
Հորմոններ
Որոշ կանանց համար, պրո գեստերոն ընդունելը կարող է առաջացնել այրոց: Progesterone- ը հորմոն է, որը գլխուղեղի կողմից գլխիվայր է, որը ազդում է կանանց մարմնի բազմաթիվ ասպեկտների վրա, ներառյալ menstrual ցիկլերի կարգավորումը եւ հղիության շրջանում: Progesterone- ն կարող է նաեւ բարձրացնել տրամադրությունը, օգնել պաշտպանել որոշակի քաղցկեղի դեմ (օրինակ, էնդոմետրիալ քաղցկեղ) եւ նվազեցնել կամ դադարեցնել ոսկրային կորուստը (օստեոպորոզ): Progesterone- ն օգտագործվել է նաեւ որոշ հետեոպեոզային կանանց բուժման մեջ:
Լինելով ավելաքաշ
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշքատվությունը, հատկապես ձեր կողքին, կարող է մեծացնել ձեր սրտանոթային հիվանդությունը: Սա վերաբերում է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց: Այս լրացուցիչ քաշը մեծացնում է երակային հիվանդության վտանգը, քանի որ ձեր ստամոքսի դեմ ավելի շատ ճնշում կա:
Ստամոքսի այս բարձր ճնշման հետեւանքով ստամոքսի պարունակությունը կարող է սեղմել ցածր փորոտիքային սփինտերի (LES) դեմ: LES- ի դեմ այս ճնշման ավելացումը կարող է բացել, երբ դա չպետք է լինի, եւ դա թույլ է տալիս ստամոքսի թթու եւ այլ ստամոքսի բովանդակությունը `կրկնօրինակում:
Սննդամթերքներ, որոնք ձանձրացնում են սրտխառնոց
Շատերի համար սնունդը նրանց ծագման ամենամեծ պատճառն է: Ոմանք կարող են իրենց սրտի կաթվածը չափազանց շատ ուտել կամ կծու կերակուր ուտել, բայց մյուս կերակուրները կարող են ձանձրացնել այրոցը, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ չափավորվում է ուտում:
Այս սննդամթերքները կարող են մեծացնել ձեր սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հնարավորությունները `հանգստացնելով LES- ը կամ ստամոքսի թթվի արտադրությունը խթանելու միջոցով: Կարեւոր է իմանալ, թե որ սննդամթերք կարող է առաջացնել այրոց, եւ որ սննդամթերքն առավել հաճախ ապահովում է սրտանոթային հիվանդների համար : Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է, եւ ինչ կարող է առաջացնել մեկ անձի խորովածը կարող է լավ լինել մեկ ուրիշի համար: Հետեւաբար, կարեւոր է պահել մեկուկես ժամ այրոցային օրագիր, պահելով այն, թե ինչ ուտելիք եք ուտում եւ թեթեւ ուռուցք:
Որոշ սննդամթերքներ, որոնք կարող են առաջացնել ողնաշարի առաջացումը,
- Բարձր ճարպային սնունդ
- Շոկոլադ
- Անանուխ
- Կաֆեինացված ըմպելիքներ (օրինակ `ոչ ալկոհոլային խմիչքներ, սուրճ, թեյ, կակաո)
- Գազավորված ըմպելիքներ
- Ալկոհոլը
- Կծու սննդամթերք
- Սեւ պղպեղ
- Ցիտրուսային մրգեր եւ հյութեր (օրինակ `նարնջի, գրեյպֆրուտի)
- Տոմատի հյութ
Ուտելիքի սովորույթներ
Շատ մարդիկ օրվա ընթացքում սովորաբար ունենում են երեք մեծ ուտելիք եւ, հնարավոր է, մի քանի փոքրիկ նախուտեստներ: Ցավոք, սա կարող է վատ սովորություն ունենալ, եթե դուք տառապում եք այրոցից: Մեծ ճաշեր ընդունելը կարող է մեծացնել ստամոքսի ճնշումը եւ LES մկանների դեմ: Ավելի լավ է երեք մեծի փոխարեն հինգ կամ վեց փոքր ուտելիք ուտելը: Խմելու ջուրը կօգնի նաեւ մարսելուն:
Ձեռք բերեք ձեր կողափայտը կամ գդալն ընկղմելու միջեւ սովորություն ընդունելը, կարող է օգնել ձեզ դանդաղ ուտել: Սա թույլ է տալիս ձեր ստամոքսի կերակուրը մարսել, մինչդեռ դեռեւս ուտում եք, եւ օգնում է ձեր ստամոքսը պահել ամբողջությամբ:
ԳԵՐԴ
Սրտամկանի եւ թթվի պակասեցումը հիմնական նշանները Գերդն են , թեեւ որոշ մարդիկ GERD- ն չունեն անկարգություններ: Gastroesophageal reflux հիվանդություն (GERD), որը նաեւ կոչվում է որպես թթու վերադարձի հիվանդություն, տեղի է ունենում, երբ LES- ը չի փակվում, կամ բացվում է, երբ այն չպետք է առաջանա, որով ստամոքսի պարունակությունը կրկնօրինակում է էխոֆագը:
Հիվանդությունը շաբաթական ավելի քան երկու անգամ կարող է համարվել Գերդ, եւ դա կարող է հանգեցնել առողջության ավելի լուրջ խնդիրների: Ձեր բժիշկը կարող է նկարագրել ձեր ախտանիշները, կատարել ֆիզիկական քննություն եւ կատարել ախտորոշիչ թեստեր, ինչպիսիք են ախտորոշումը նախքան վերին էնդոսկոպիան :
Hiatal Hernia- ն
Հիատալ հերմինիա է տեղի ունենում, երբ ստամոքսի վերին մասը կրծքագեղձի մեջ մտնում է դիաբրագի բացման միջոցով: Կան երկու տիպի կատաղի հիրիաներ , լոգարիթմական կամ փափկամազ :
Հիատալ հերմնի ունեցող մարդկանց միայն մոտ 50% -ը ախտանիշներ կունենա: Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր անում են, այրոցը կարող է լինել սեռական հյուսվածքի ախտանիշներից մեկը :
Ծխելը
Ծխելը կարող է մեծացնել կրծքագեղձի առաջացման հավանականությունը: Ծխելը կարող է առաջացնել մի քանի եղանակով այրոց, ներառյալ ստամոքսի թթվի արտադրության խթանումը, LES- ի թուլացումը եւ դանդաղեցումը մարսողության համար: Բացի այդ, ծխելը կարող է վնասել փորլուծությունը:
Ալկոհոլը
Ալկոհոլը կարող է առաջացնել այրոց: Ալկոհոլի ազդեցությունը ներառում է ստամոքսի թթվի արտադրության աճը, LES- ի հանգստացումը եւ ճարպաթթուների ավելի զգայուն դարձնելը ստամոքսի թթու:
Երազի սովորություններ
Սրտի հիվանդության մոտ 80% -ը առնվազն մեկ անգամ գիշերային երակային հիվանդություն է ունենալու: Սրտի այրումը կարող է գիշերը առաջանալ, եթե դուք ուտումուց անմիջապես հետո քնել եք, հատկապես, եթե դուք մեծ ճաշ է սպառել: Սրտի այրումը կարող է առաջանալ, եթե դուք պառկես բնակարան, որը թույլ է տալիս ստամոքսի պարունակությունը սեղմել LES- ի դեմ:
Զորավարժություններ
Զորավարժությունը հազվադեպ է սրտի կաթվածի պատճառը, եթե մարդը չի տառապում քրոնիկական երակներից: Սրտի այրումը ավելի հավանական է, որ տեղի է ունենում լարված վարժությունների ժամանակ, քան ցածր ազդեցության տակ: Կան մի քանի բան, որը դուք կարող եք անել, կրճատելու եղբայրության անկման հնարավորությունները, ինչպիսիք են `խուսափելով վարժությունից կարճ ժամանակ անց: Բացի այդ, նախ պետք է խոսեք ձեր բժշկին, որի մասին կարող եք լավագույնս վարվել:
Սթրես
Շատերը, ովքեր հաճախակի են ծխում, ասում են, որ տխրահռչակ ապրելակերպ եւ աշխատանքի հետ կապված սթրեսը մեծացնում է իրենց սիրտը: Չնայած սթրեսը ուղղակիորեն կապված չէ այրոցի հետ, հայտնի է, որ այն կարող է հանգեցնել վարքի, որը կարող է առաջացնել այրոց:
Երբ մարդիկ անցնում են սթրեսային ժամանակներ, նրանք կարող են հետեւել իրենց սովորական ռեժիմներին սնունդով, վարժությամբ եւ դեղորայքով: Կարեւոր է գտնել սթրեսը թեթեւացնելու ուղիներ գտնել եւ դրանով իսկ շնչառական ցավազրկել:
Աղբյուրները.
American Journal of Gastroenterology, " Թարմացված ուղեցույցներ ախտորոշման եւ բուժման Gastroesophageal Reflux հիվանդություն " Ամերիկյան քոլեջ Gastroenterology.
Քերոլ Էն Ռինզլեր, Քեն Դեվո, MD. Սրտամկանի եւ Reflux For Dummies: Wiley Publishing, Inc., 2004 թ
«Սրտամկանի եւ GERD FAQ»: Գաստրոէնտերոլոգիայի ամերիկյան քոլեջ, 17 օգոստոսի 2010 թ .: http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp: