10 Արթրիտ Do եւ Don'ts

Գործնական արտրիտի խորհրդատվություն, որն օգնում է ձեզ հաղթահարել

Երբ դուք ախտորոշվեք արտրիտով, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ապրել եւ հաղթահարել խրոնիկ հիվանդությունը: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ պետք է անեք եւ ինչ անեք: Սկսեք այս արթրիտի հետ եւ չներեք:

The Do's- ը

1 - ուշադրություն դարձրեք վաղ նշաններին

Վաղ արթրիտի ախտանշանները կարող են լինել անորոշ եւ շփոթեցնող, բայց դրանք կարեւոր են ճանաչել: Դուք արագ կհասկանաք, որ վաղ ախտանշաններն ընդամենը առաջին շերտը, որը պետք է բացահայտվի մինչեւ վերջնական ախտորոշման եւ բուժման պլան ստեղծվի:

• Ճանաչիր վաղ արթրիտի ախտանիշները

2 - Խոսեք բժշկի հետ, եթե ախտանիշները հավերժ չեն

Շատ հիվանդներ փորձում են ինքնակազմակերպվել, երբ ախտանշաններ առաջանում են: Բայց կա խելամտություն, որը պետք է կիրառվի ինքնակազմակերպման համար: Երբ ախտանիշները շարունակում են մնալ, դիմեք բժշկի:

• Ինչու պետք է ստանաք ռեւմատոլոգի ուղղորդում
• Լավ ռեվմատոլոգ գտնելու լավագույն միջոցը
• Առաջին այցը ռեւմատոլոգին

3 - Գտեք այնպիսի բժիշկ, որը վստահում է, թե ինչպես է ընտանիքը

Դուք պետք է մտածեք ձեր բժշկի մասին, կարծես նա ձեր ընտանիքի անդամն է, ինչ-որ մեկը կարող է վստահել, լավը շփվելը: Բժիշկ-հիվանդների հարաբերությունները պետք է լինեն բաց ու ազնիվ: Ձեր բժիշկը պետք է խրախուսի հարցեր եւ քննարկեք ձեր մտահոգությունները: Դուք պետք է լավ հարաբերություններ ունենաք եւ կարողանաք խոսել:

• Ընտրելով ճիշտ բժիշկը ձեզ համար
• 6 Հարցեր Արտրիտի հիվանդները պետք է հարցնեն իրենց բժշկին
• Ձեր բժշկի հետ հաղորդակցության բարելավման համար 12 խորհուրդներ

4 - Իմացեք բոլոր ձեր արտրիտի տեսակը

Դաստիարակեք ձեր հատուկ տեսակ արտրիտի մասին :

Թեեւ արտրիտի տեսակները նման են, կան նաեւ տարբերություններ: Իմացեք, թե ինչ է ակնկալում ձեր արթրիտի տեսակով, ներառյալ բուժման տարբերակները եւ ձեր կանխատեսումը:

• Ինչ է արթրիտը
• Արթրիտիզմ - 10 կարեւոր փաստ, որ դուք պետք է իմանաք

5 - Ընդհանրապես հասկանալ ձեր բուժման ծրագիրը

Որոշ մարդիկ դեղահատ են ստանում, առանց իմանալու դեղամիջոցի անունը, դեղաչափը կամ ինչու են դեղորայքը նշանակում:

Ձեր պատասխանատվությունն է ձեր դեղերի մասին իմանալը եւ ձեր բուժման ծրագիրը:

• Arthritis Drugs - Իմ ընտրանքները:
• 5 Արթրիտի բուժման համար օգտագործվող հիմնական թմրանյութերի դասերը

6 - Հարգեք ձեր ցավը

Ցավը ազդանշան է, որը թույլ է տալիս գիտակցել ինչ-որ բան ճիշտ չէ: Դուք պետք է հարգանք ցուցաբերենք ձեր գործունեությունը դարձնելու, հանգստանալու, համապատասխան դեղորայք ընդունելու եւ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու ավելի լավ ցավը:

• Ցավը կառավարելու ուղիները
• Tips for Arthritis Relief

7 - Իմացեք, թե ինչ է խանգարում ցավը եւ ախտանիշերի բռնկումը

Դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե ինչ է տառապում ձեր ցավը եւ առաջացնում է ախտանշանների բռնկում: Դա սթրես է: Կա քնի պակաս: Դուք ժամանակին դեղամիջոցներ եք վերցրել: Փորձեք վերահսկել ձեր գործողությունները: Օրինակ, շեշտը դնեք խոհեմությամբ:

• Ինչ է նշանակում արթրիտի բռնկում:
• Ինչպես կառավարել արթրիտի բռնկումը
• Ինչպես կանխել արթրիտի բռնկումը

8 - Դիտարկենք Կյանքի փոփոխության փոփոխությունները

Արթրիտի բուժումը ներառում է ավելի քան ծխող դեղամիջոցներ: Կան ողջամիտ ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կարող են բարելավել ձեր վիճակը: Լավ ուտելը, ծխելը դադարելը, սովորական վարժություն ստանալը, քաշի կորուստը բոլոր կարեւորագույն բաղադրիչներն են `արթրիտի հետ լավ ապրելու համար:

• Զորավարժություն - արթրիտի համար անհրաժեշտ բուժում
• Ծխախոտի ծխելը եւ ռեւմատոիդ արթրիտը

• Հակաբորբոքային դիետան կարող է օգնել արտրիտին

9 - Պաշտպանեք ձեր հոդերը

Կարեւոր է միշտ տեղյակ լինել ձեր համատեղ դիրքորոշման հետ, որպեսզի հոդերը չպահպանվեն, տեղափոխվեն կամ շեշտադրվեն: Ուշադրություն դարձրեք մարմնի մեխանիկայի: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք օժանդակ սարքեր կամ շարժունակության օժանդակ միջոցներ :

• Ինչպես պաշտպանել ձեր հոդերը

10 - հանգստանալ

Երբեմն զգում ես, որ ձեր կյանքը բժշկական բաներ է: Այն կկորցնի ձեզ, եթե թույլ տաք: Փոխարենը, դուք կարող եք հանգստանալու համար գիտակցաբար ջանքեր գործադրել: Վերցրեք մի ընդմիջում եւ մի կողմ դրեք ձեր մտահոգությունները: Դուք վերադառնալու եք նորացված:

• Ձեռք բերեք ձեր ժամանակը

The Don'ts

1 - Մի ակնկալեք ուրիշներին լիովին հասկանալ

Ընտանիքը եւ ընկերները կփորձեն հասկանալ, թե ինչն է ձեզ նման ապրելու քրոնիկական ցավով, բայց եթե ձեր կոշիկի մեջ մղոն քայլեք, ձեր ակնկալիքներն իրատեսական պահեք:

• 12 խորհուրդներ Ընտանիքի եւ որեւէ մեկի ընկերների հետ, արտրիտով
• Միայնակ ապրել, արտրիտով

2 - Մի դիպեք մի դոկտորին, ով ձեզ թողնում է անհանգիստ

Կան բազմաթիվ բժիշկներ, որոնք ընտրում են, կախված այնտեղից, որտեղ դուք ապրում եք, իհարկե: Սակայն, բժիշկի հետ մնալու հիմք չկա, որը որեւէ պատճառով անհարմար է զգում: Ձեր բժիշկը աշխատում է ձեզ համար:

• Պետք է փոխեք բժիշկներին
• 10 բժշկի հրդեհի պատճառները

3 - մի տվեք. Կլինեն կենսապայմանների եւ ծայրահեղությունների երկար ժամանակ

Արթրիտ ունեցող մարդիկ բուժում են ուզում: Նրանք ուզում են, որ հիվանդությունը գնա: Բայց մինչեւ բուժումը, դուք պետք է սովորեք հաղթահարել արտրիտը: Դա հիվանդության դասընթացը կլինի փոփոխական եւ կլինեն շատ ups եւ downs.

• Արթրիտի հետ ապրելը եւ ապրումները
• Արտրիտի ցավերի փոփոխականությունը

4 - Չեմ ծեծում ինքներդ ձեզ վրա, որոշակի ճնշվածության զգացում

Արթրիթով ապրելը կոշտ վիճակ է: Դուք մարդ չեք լինի, եթե այն ամեն անգամ մի անգամ ձեզ չի տա: Ակնկալում է, որ վատ օրերի ընթացքում ճնշված է զգում: Մի վազեք դրանից, ոչ էլ պատի մեջ:

• Հաղթահարման դեպրեսիան

5 - Մի գնացեք միայնակ. Աջակցման ցանցի մշակում

Երբ առաջին ախտորոշումն եք զգում, դու մենակ ես զգում: Բայց դու մենակ չես: Շատերը ունեն ռեւմատիկ վիճակում եւ միասին կարող եք ձեւավորել բարեկամության պարտատոմսեր եւ օժանդակ ցանց:

• Արթիթի մասին ֆեյսբուքում

6 - Չեն բռնել «WHY ME» - ի մտքի մեջ

Զգացեք ինքներդ ձեզ համար բացասական էներգիա: Դրանից ոչինչ չի ստացվում: Երբ դուք ինքներդ ձեզ հարցնում «ինչու ես», դուք պետք է հարցնեք, ինչու չեք: Ձեր էներգիան լրացուցիչ դրական ուղղությամբ:

• Արդյոք արթրիտը քեզ հարցնում է «ինչու ես»:

7 - Մի ցավազրկեք եւ թույլ տվեք, որ դուրս գա վերահսկողությունից

Որոշ մարդիկ ատում են ցավազրկող դեղորայքի ընդունման մտքի մասին: Շատերը վախենում են տհաճ կողմնակի բարդություններ, այդ թվում `կախվածություն : Անհրաժեշտ է ցավը հսկողության տակ վերցնել, սակայն դա կարող է կատարվել: Խնդիրն ուղղակի կգործի ձեր դեմ:

• Երբ են ցավազրկող դեղերը համապատասխանում արտրիտի հիվանդներին
• 10 պատճառ պատճառելով, որ դուք կարող եք չեզոքացնել արթրիտի ցավը

8- Մի դադարեք առանց խորհրդատվության ձեր բժշկին

One հաբեր օգնում է, որ երկու պետք է ավելի շատ օգնություն, ճիշտ է: Ոչ այդքան արագ. Բժիշկների հսկողության ավելի շատ դեղեր ընդունելը վատ խորհուրդ է տալիս:

• Թմրամիջոցների անվտանգությունը հիվանդի պատասխանատվությունն է

9- Մի արթրիտի առկայության զգացմունքային առումներով

Դա ոչ միայն ֆիզիկական սահմանափակումների մասին է, այլեւ զգացմունքային կողմ է ախտորոշվել եւ ապրել արթրիտով: Վրդովմունք, մեղավորություն, զայրույթ եւ այլն, գալիս են խաղալու:

• Քրոնիկ արտրիտի շատ զգացմունքները

10 - Մի ավելացրեք ախտանիշները ավելորդացնելով. Հավասարակշռել ձեր կյանքը

Դուք կցանկանայիք անել այն ամենը, ինչ դուք կարողացել եք կատարել նախքան արթրիտի ախտորոշումը: Այսպիսով, դուք, փաստորեն, փորձում եք երբեմն լինել ձեր նախկին ինքնությունը: Չեն բռնել այն, ինչ որ եղել է: Քննեք ձեր կյանքը, քանի որ հիմա է եւ հավասարակշռված կյանքով ապրում:

• Հանգստացնելով արթրիտը